作者rizzo123 (阿烙)
看板FITNESS
标题[问题] 关於反式(反向)卷腹
时间Wed May 9 00:49:53 2018
去水管查了一下，对脊椎压力较轻
每天只要四组，一组20下
等於80下就有马甲线
这比一天作几百下仰卧起坐还轻松呢
请问这个数据是真的吗?
还是水管教学影片虎烂我的?
https://youtu.be/XW-PPg7vfzA
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.172.195.145
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1525798196.A.360.html
1F：→ EstGealach: 体脂不够低，做多少下都不会有马甲线 05/09 00:57
2F：推 duvw: 绝对是唬烂的 05/09 01:06
3F：推 gm79227922: 这个动作是对的 可是马甲线是看你体脂 05/09 03:47
5F：嘘 j26381579: 马甲线 05/09 07:14
6F：→ ym010273: 键盘卷腹我也能做几百下 05/09 07:56
7F：推 linche: 是卷着键盘做吗 05/09 09:10
8F：嘘 jeff0801: 一堆智障不愿意好好去运动在这边看一堆白痴影片幻想每 05/09 09:25
9F：→ jeff0801: 天五分钟、八十下就有腹肌马甲线 05/09 09:25
10F：嘘 rex0999: 哈哈 你可以做做看啊 记得拍照记录1天80下 看几年後达成 05/09 09:26
11F：嘘 F1239810: 谁说腹肌要一天做几百下仰卧起坐? 05/09 09:40
12F：嘘 tcc0816: 每天一万下，三餐吃鸡排一样没有啦！ 05/09 10:19
13F：嘘 asukaka: 用画的 05/09 11:01
14F：嘘 kairi: 推801,妈的说的超中肯 05/09 20:29
15F：→ souffle: 这是练下腹，可配搭卷腹同练上腹，有没有马甲线我不懂喇 05/10 00:39
16F：→ souffle: 反正练这麽久都还没有过...但对核心是有帮助到喇 05/10 00:40
17F：推 brag: 同样动作，手拉单杠，应该效果更好，慢慢作，不借力，如果 05/10 17:04
18F：→ brag: 你作得完，应该挂了! 05/10 17:04
19F：推 jjer: 马甲线用侧撑，一个月就出来了 05/12 19:30
20F：推 jjer: 上面说错，是人鱼线 05/12 20:36