作者wwe2646162 (两津勘吉)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 如何增加心肺能力？
时间Tue May 8 01:22:31 2018
※ 引述《tbpfs (http://0rz.tw/Uk989 )》之铭言：
原文43
藉这个标题我也想请问一下
小弟我之前当兵体检
检查结果是
右侧束支完全阻滞
然後左边不完全阻滞
然後就免疫
然後过了一年保险公司保医疗险我有告知 给医生看也是一样
离题了
想请问的是 在这个情况下
我大概用9公里的速度在跑步机上跑了1.5公里
其实就会开始晃了
请问有什麽方式可以加强心肺吗
有询问健身房的整复师 他是说放松经络 配合他的作息时间
不会全好 但跟正常人差不多
只是每次跑一公里多想再多跑加就加不上去了
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※ 编辑: wwe2646162 (58.114.84.34), 05/08/2018 01:23:12
1F：→ seuil: 跑慢一点...慢跑速度是慢慢练快的 不是一直猛冲 05/08 09:24
2F：→ seuil: 1.5K也太短 至少先努力跑到3K 然後慢慢增加距离 练心肺比的 05/08 09:27
3F：→ seuil: 是气长 不是爆发力 05/08 09:28
好的 谢谢你的建议 我会试试看
我最开始是8 然後上升到9 最多到9.5 但是就上不去了
所以我现在都把这个拿来当一开始的热身
4F：推 hdw: 右束肢完全性阻滞，是心电图吧？我自己也是，但我请教过很多 05/08 10:07
5F：→ hdw: 医生，都没个所以然，结论就是，没其他状况就是没事，安心吧 05/08 10:08
6F：→ hdw: ！ 05/08 10:08
7F：推 hdw: 不过仔细想了想，能达到免役，我们状况可能不同 05/08 10:10
对阿 好像是挂24小时心电图 应该算是未知数吧XD
不过其实没有昏倒过 空气差的时候心脏那会很闷不舒服就是了
※ 编辑: wwe2646162 (58.114.84.34), 05/08/2018 10:14:47
8F：→ vi000246: 先把1.5K练到不会喘 再增加速度 等到觉得很轻松时 05/08 11:20
9F：→ vi000246: 就可以开始加距离了 05/08 11:21
10F：推 a1121210: 心律不整还是瓣膜有问题？ 要不看心脏科做个运动心电图 05/08 14:24
11F：推 viza: 你怎麽不去请教医生呢... 05/08 16:45
12F：→ viza: 乡民不是医生不能帮你负责啊 05/08 16:45
13F：推 iammomo: 跑慢点 推楼上 还是要找医生啦 05/08 16:59
14F：推 aa874125: 我个人跑步机练法是设定今天要跑5000 用走的也要走完 都 05/09 03:20
15F：→ aa874125: 从6开始 暖身了+0.5 然後习惯强度就一路继续往上加 所以 05/09 03:20
16F：→ aa874125: 我都是速度越来越快的跑法 05/09 03:20
17F：嘘 RAWGDOGS: 不要拿生命开玩笑 05/09 08:32
18F：推 kiuyeah: 我觉得跑地下比跑跑步机好 跑步机就只是在跳 05/09 20:32