作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於深蹲的屁股眨眼 (中文字幕)
时间Wed May 2 19:05:15 2018
https://goo.gl/oThr4k
这次的内容针对深蹲时的屁股眨眼说明，大部分的人之所以会有屁股眨眼的现象都是因为
腿後腱过紧，在往下蹲的时候为了让腿後腱不要承受那麽大的张力，就会让骨盆後倾，起
身的时候再恢复到骨盆前倾的姿势，为了要改善这个问题，就要利用腿後腱的静态伸展动
作。
少数的人会因为胸椎无法充分伸展，在往下蹲的时候圆背影响到脊椎，因此可以利用泡棉
滚筒来改善胸椎的活动度，确保在深蹲的时候可以让胸椎伸展。
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1F：推 lkkpal: 屁股眨眼真的好难懂 看了很多解释 这下连姐夫的还是看不懂 05/02 19:31
3F：→ fatotaku1981: 觉得示范跟说明 都相当清楚 05/02 19:51
4F：推 lkkpal: 感谢楼上!! 05/02 20:00
5F：推 xm3fu0: 屁股眨眼就是骨盆翻转啦 蹲到低点骨盆後倾 05/02 20:20
6F：推 myloveyj: 为什麽要叫屁股眨眼？ 05/04 16:25
7F：推 brag: 甲甲应该略懂 05/06 11:51