作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 适合在公寓的训练 (中文字幕)
时间Mon Apr 30 15:50:17 2018
https://goo.gl/imnDSL
这次的训练内容适合住在公寓，在空间比较小的训练环境下，同时还可以避免吵到邻居，
动作包含：前弓步、单车式、後弓步、登山者动作变化，，弓步要注意膝盖的位置，可以
让步伐大一点，避免压迫到膝盖，单车式除了要让手肘与膝盖接触，同时还要让另一只脚
尽可能往前伸。
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