作者dreambreaken (小灭灭)
看板FITNESS
标题[问题] 平常没事时让肌肉用力
时间Sun Apr 29 11:22:13 2018
比如走路或坐者的时候腹部用力
是否会有些微锻链的效果?
好像很笨不过感觉原理是对的?
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1F：推 b19880115: 这个跟平时走路时咬牙切齿可以训练面部肌肉道理一样。 04/29 11:34
2F：推 airchen0302: 肌耐力应该可以吧？不过应该练不到肌肥大 04/29 11:42
3F：推 belleb05588: 与其这样还不如空个10分钟出来认真练它.. 04/29 12:18
4F：→ qweertyui891: 我觉得多此一举 04/29 12:36
5F：→ erinneedslov: 这也太没效果了吧？ 04/29 15:40
6F：→ s921619: 我也觉得专心练比较有意义 即使练肌耐力也是需要注意动作 04/29 16:48
7F：→ s921619: 次数 组数 强度 04/29 16:48
8F：推 Rune: 类似凯格尔运动吗？ 04/29 17:04
9F：推 shionyuki: 坐办公桌室时夹紧双腿就可以了 04/29 22:15
10F：推 mesenchymal: 有人在办公室用脚趾夹毛巾 04/29 23:00
11F：推 godswd: 是真的有点蠢，但持之以恒效果还是有，排时间算组数作计画 04/29 23:47
12F：→ godswd: 只是为了效率，但是不代表零散的就没效果 04/29 23:48
13F：→ godswd: （只怕你作几天觉得没效果也就忘记了） 04/29 23:48
14F：推 sleepyrat: 醒的时候，随时缩小腹 04/30 00:50
15F：推 yuchiao0921: 可以学馆长每天抖奶 04/30 12:25
16F：推 Leftree: 如果练核心有锻链到"腹横肌" 腹部会自然保持微紧绷 04/30 21:30
17F：推 gm79227922: 核心可以这样练 因为不管练什麽都会用到 05/01 01:15
18F：→ gm79227922: 核心恢复力太强大 05/01 01:15