作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何伸展紧绷的腿後腱 (中文字幕)
时间Sat Apr 28 21:22:50 2018
https://goo.gl/xah2XV
这次的内容和伸展腿後腱有关，现代人因为长时间久坐，这时会让膝盖屈曲，同时让骨盆
後倾，这会使腿後腱逐渐变得紧绷，为了要解决这个问题，可以试着在坐姿的时候让膝盖
伸直，这时坐正让骨盆前倾，对於腿後腱过度紧绷的人来说，这样做就可以伸展到腿後腱
。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.135.235
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1524921774.A.0D2.html
1F：推 Leftree: 头推 04/28 23:41
2F：推 gelion: 颈推 04/28 23:57
3F：推 ash33: 胸推 04/29 00:26
4F：推 MadCaro: 横膈膜推 04/29 00:54
5F：推 Dreamer48763: 肩推 04/29 09:06
6F：推 MrDT: 腿推 04/29 14:12