作者sammoon (sam)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 饮食控制很痛苦怎麽办
时间Fri Apr 27 23:56:50 2018
套一句我的偶像peeta葛格说的话
没有最好的饮食方法 只有最适合自己的
饮食方法那麽多 要找到适合自己的不容易阿
如果你是外食那我就没办法惹
外食要兼顾吃的饱.控制热量.开销不太容易
是自己煮那就简单了
我会去看很多食谱 再依照自己的营养需求做调整
能吃的东西很多
我比较常吃的有照烧鸡肉.脆皮鸡腿排.高蛋白滑嫩鸡腿亲子丼.汉堡排.打抛鸡/猪.煎牛排.卤牛肉
太多了举不完 光看名字就知道很好吃阿
我想说的是你不一定要吃很清淡甚至水煮
用适量的调味料以及香料可以让食物更好吃
比如说有人说减肥不能吃卤味
阿你又不是把整锅卤汁喝掉 适量吃是可以的
还有我每个礼拜会去吃一次吃到饱
烧烤.火锅到buffet都吃
有时候去肯德基吃到饱
偶尔的大吃没关系啦 又不是天天吃
所以多看食谱 多花点时间在厨房
你煮出来的东西好吃 你就会一直吃
而这些东西又符合你需要的营养需求
你自然就会吃的很开心了
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1F：推 weijiekuo: 卤牛腱 04/28 00:53
2F：推 hibao100: 饿了 04/28 08:53
3F：推 halulu: 不是有时候自己煮懒惰起来还真的一锅烫熟当火锅吃了 04/28 10:16
4F：推 panchingyi: 真的饮食是长期控制，不是虐待自己。适度的控制与放松 04/28 14:10
5F：→ panchingyi: 才是永恒的节奏。 04/28 14:10
6F：推 ekco1234: 今天也是让自己放纵的一天，不然憋着情绪都不稳定了 04/28 23:00
7F：推 yi1230106: 想请教s大这样每周的运动课表大概如何，我也好想要每周 04/29 17:57
8F：→ yi1230106: 都去吃一次吃到饱QAQ，不过怕运动量比自己想像中的不足 04/29 17:57
9F：→ yi1230106: 导致再发胖... 04/29 17:57