作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 你从未做过的下腹部训练动作 (中文字幕)
时间Thu Apr 26 19:14:55 2018
https://goo.gl/aUWrEe
这次的内容介绍下腹部的训练动作，下腹部的训练动作不外乎是在单杠上的悬吊抬腿或是
悬吊抬膝，以及在地面上的仰卧抬腿，但许多人的握力不允许在单杠上维持太长的时间，
或是在地面上让髋屈肌过度参与，因此减少了下腹部的训练效果，所以可以利用训练动作
螺丝起子，搭配身体的旋转，同时运用到腹肌和腹斜肌。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.135.235
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1524741298.A.4F1.html
1F：推 lsha0829: 感谢分享 04/26 20:08
2F：推 funster: 感谢 正好需要 04/27 01:55
3F：推 aa789: 推推 04/27 12:23