作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 快速燃烧大腿外侧的训练 (中文字幕)
时间Tue Apr 24 17:12:38 2018
https://goo.gl/76cWxV
这次的内容是针对大腿外侧加强的训练，动作包含：侧身屈膝抬腿、侧身屈膝抬双腿、侧
身抬腿、侧身双向抬腿，在瑜珈垫上不需要任何器材就可以开始做了，先针对一只脚加强
，再换到另一边完成训练，过程中要保持侧身的状态，不可以因为动作让身体滚动。
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1F：推 litricetle: 请问这真的有用吗？谢谢 04/24 19:03
2F：推 okbby: 非常酸 04/24 22:37
3F：推 iamsandyliu: 推 04/25 00:19
4F：推 yuyu0340: 很实用 04/26 15:01