作者YoungLAN (白羊)
看板FITNESS
标题[问题] 义美全麦吐司能替代白饭吗？
时间Mon Apr 23 20:28:02 2018
如标题
我平常早餐碳水都用面包解决
我家人喜欢吃好市多餐包
所以我大多早餐吃两颗配蛋或鸡胸肉
但开始减脂後，
发现与其吃餐包不如吃全麦土司
查了之後发现版友对於义美全麦吐司评价不错，好市多也有卖
不过好市多一条23片，
我家人不吃，
保存期限四天应该是怎样都吃不完
我在想拿来替代中午的白饭如何？
我中午都会吃白饭一碗
拿2-3片替代白饭可行吗？
会有什麽缺点吗？
谢谢大家
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1F：推 mm373733: 冷冻保存期限就会变长 04/23 20:38
2F：推 JJBOY: 全麦不一定是全都麦哦 有大部分是高筋面粉 如果是真的全麦 04/23 21:07
3F：→ JJBOY: 想必没几个人会吃下去 所以也许吃糙米还比较好 04/23 21:07
4F：→ JJBOY: 老婆本身有做过 100%全麦要弄的能吃的下去 真的是功夫 04/23 21:08
5F：→ purplebfly: 午餐会没有饱足感 04/23 21:16
6F：推 sammoon: 如果只是想方便 可以用燕麦取代 即溶麦片用水煮一下跟饭 04/23 21:17
7F：→ sammoon: 吃起来也很像 准备时间也比糙米快 04/23 21:17
8F：→ halulu: 要也是可以啦 04/23 21:27
9F：→ halulu: 不过如果你做过面包你就知道 面包其实满油的 04/23 21:28
10F：→ halulu: 你如果真的要义美吐司 我个人都去义美卖店买7点之後 7折 04/23 21:30
11F：→ halulu: 又可以买小条的 7片左右吧 04/23 21:30
12F：推 sleepyrat: 面包比白饭更容易胖 04/23 22:20
13F：推 www54500: 义美的外包装上面应该会有营养成分表标示，跟米饭比较一 04/23 23:36
14F：→ www54500: 下就知道了。土司我觉得还行，倒是好市多的餐包有放奶油 04/23 23:36
15F：→ www54500: ，脂肪量高，我才刚买一大包QQ 04/23 23:36
16F：推 cami33: 可以查查 肠漏症，白米饭是好东西，只是不要过量 04/23 23:37
17F：→ cami33: 市售的都是麸皮，不是真全麦 04/23 23:37
18F：→ sinau: 义美全麦吐司 我吃不习惯 太酸了 04/23 23:42
19F：推 ccfux: 可以考虑costco巧巴达 冰冷冻放一个月没问题 04/23 23:56
20F：→ ccfux: 成分单纯且不油 04/23 23:57
21F：推 gmkuo: 算一下钠含量，某天看节目有营养师说一天三片就爆了?! 04/24 00:32
22F：推 godswd: 冷冻保存吧，这个跟白饭比...你吃白饭还好一点，义美标示 04/24 01:30
23F：→ godswd: 的全麦面粉也是白面粉加麸皮还原的，并不是全粒粉（全小麦 04/24 01:31
24F：→ godswd: 制成的粉，因为含有胚乳 所以是需要冷藏保存的，一般价位 04/24 01:31
25F：→ godswd: 的制品成本考量不可能用），而且为了口感修饰淀粉一定不会 04/24 01:32
26F：→ godswd: 少，还有额外的油脂、钠（100g吐司大概都有个三四百mg吧） 04/24 01:34
27F：推 th11yh23: 吐司的话通常都要注意钠含量，食物健康与否除了热量以外 04/24 02:24
28F：→ th11yh23: 也要注意其它部分喔。 04/24 02:24
29F：推 u571530: 吃白馒头或贝果比较实在 04/24 10:15
31F：→ MeowDeLay: 不晓得一份是几片？ 04/24 12:00
32F：推 solife: 请问贝果会比较好的原因是? 04/24 12:08
33F：推 u571530: 贝果的油脂少，高筋面粉，紮实有劲道，耐嚼有宝实感， 04/24 12:19
34F：推 aspca022: 不是真全麦，吃糙米更好 04/24 12:44
35F：推 jc19871110: 吃法国长棍面包更好，无油无糖 04/26 01:25
36F：推 xbalaja: 可以吃地瓜啊哈哈 04/27 16:28
37F：推 imchouyu: 想问一下如果说义美的全麦馒头呢？现在晚餐豆浆一颗这个 04/29 21:35
38F：→ imchouyu: 馒头配蔬菜汤，想知道和白饭比会不会不好 04/29 21:35