作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 背部中间和菱形肌的伸展 (中文字幕)
时间Sun Apr 15 23:01:37 2018
https://goo.gl/DXugmU
这次的内容是针对背部中间和菱形肌的伸展做说明，许多人伸展背部的动作，都会针对到
阔背肌，但不能有效的伸展到背部和菱形肌，因此可以利用滑轮机或是门口，将双手交叉
抓住面前的物体，这时让身体往後，同时抬起肩膀，就可以充分的伸展到背部中间的肌肉
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1F：推 jumisui: 感谢推，先推再看 04/15 23:06
2F：推 hotsalsa: 推!! 04/16 12:15
3F：推 chiangchia: 推 04/17 02:40
4F：推 junnie80826: 刚练完背，非常有用 04/18 01:54
5F：→ cinnabardust: OMG这实在太棒了! 04/26 07:48