作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何真正伸展到你的股四头肌 (中文字幕)
时间Sat Apr 14 23:10:38 2018
https://goo.gl/a1j7YD
这次的内容针对股四头肌的伸展说明，一般人常用的方式分别有站姿和地面上的两种，但
这两种方式容易让腰椎参与，因此对於股四头肌的伸展产生影响，所以可以尝试让下面的
那只脚往前呈90度，这时可以避免腰椎的伸展，让动作可以集中在股四头肌的静态伸展上
。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.149.41
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1523718642.A.68D.html
1F：推 barkingdog: 股四头推 04/15 07:43
2F：推 dino008: 推 04/15 23:51