作者yuwie ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 这样子做运动有效吗？
时间Thu Apr 12 13:26:00 2018
夏天已经到了 很想穿短裤出去跑跳 所以最近在找网路上教人运动的影片
因为很久没动想说从简单的做起 家里也没有器材只有瑜珈垫 囧
刚刚找到这个好像三天一次还两天一次的规律运动
只是是国外的网站 没有中文字幕 也没有任何讲解 哈哈
https://www.youtube.com/watch?v=veS-fXzSvZc&t=5s
要是跟着这样的动作做 一次30秒後休息15秒 然後做个几轮
这样会有用吗？(我认真做其实是真的会流汗 要不然看起来有点简单 XD)
除了上面的影片外
我也有找了针对特地部位的教学影片来看 背部和大腿内部的肉
https://www.youtube.com/watch?v=_e8eCZKJPnw (这个时间比较长)
本身没有什麽在上健身房想省钱 也只做过郑多燕
想问问大家的意见 网路上好多影片 我到底该从哪里下手比较好
要不然我看到一个就想做 看到另一个就想跟着另一个做 XDD
谢谢大家！
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1F：→ aa24225085: 主要看你的目标，训练跟饮食只是工具 04/12 13:28
2F：嘘 dl92114: 爬文 置底看了没 很久没看到这麽没做功课的发文者 04/12 13:36
3F：嘘 happyfunny: 想省钱还不多做功课? 04/12 13:42
4F：→ yuwie: 抱歉!! 我太久没发文都忘记要先看置底文 对不起 马上看:( 04/12 14:08
5F：→ yuwie: 谢谢一楼回我！我会先做好功课然後来跟大家分享成果加油！ 04/12 14:10
6F：推 KurodaYu: 郑多燕建议做的时候留意动作，我之前做郑多燕结果膝盖痛 04/12 14:14
7F：→ yuwie: 好的！谢谢你！ 04/12 14:51
8F：推 qiod30: 我觉得没有经验的来做这些徒手动作，动作品质都不会好到哪 04/12 16:19
9F：→ qiod30: 里去 04/12 16:19
10F：推 luvhurtz: 对我有用 体态有差 但要一直持续 (已持续一两年) 04/12 16:27
11F：推 superjr: 之前做郑多燕也是没注意膝盖的状况就有点轻微受伤了>< 04/12 18:18
12F：推 KurodaYu: 我膝盖到现在还偶尔会痛，他的体操没想像中适合新手 04/12 18:38
13F：嘘 ms19889120: 有喔 膝盖会很有感觉喔^_^ 04/12 20:11
14F：推 huhu88876: 郑多燕膝盖受伤+1 04/12 21:44
15F：推 baiyao: 郑多燕膝盖受伤+1，我做tabata 04/13 06:30
16F：→ ckHuang: 夏天想穿短裤，大概圣诞节节那时就要开始练了 04/13 13:11
17F：推 KurodaYu: 我已经抛弃耻力直接穿短裤运动，看自己肥腿会更有动力.. 04/13 18:48