作者vi000246 (Vi)
看板FITNESS
标题[讨论] 推荐的观念书籍
时间Wed Apr 11 10:49:57 2018
我本身BMI太高想减肥
有爬了版上一些饮食控制以及减肥观念的文章
我比较喜欢有书在手边 能划重点 随时翻阅
想问有哪些比较适合新手的书呢
目前找到这几本
外食真享瘦：营养师教你挑对食物＆掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL
食物代换速查轻图典
https://goo.gl/tJAXSe
食疗圣经：【最新科学实证】用全食物蔬食逆转15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3
另外运动相关的观念书籍也想求推荐
现在这类的书标题常常打得很耸动 也可能有错误观念
想问有哪些不错的书能买来看呢
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1F：→ happyfunny: 读万卷书不如行万里路~ 04/11 11:11
2F：推 aokaze0000: 同楼上 04/11 11:21
3F：推 ronny1020: 建立正确观念本来就很重要，1楼何必如此 04/11 11:30
4F：→ vi000246: 我有在每天运动 两者应该不冲突 多多益善罗 04/11 11:32
5F：推 JU8213520: 如果走的是冤枉路，伤财又伤身。 04/11 12:11
6F：→ JU8213520: 四周练出一身肌，这本在动作跟饮食观念上算是入门的 04/11 12:12
7F：→ happyfunny: 各位太理想了 很多事只能边做边调整 何况是这麽针对 04/11 12:24
8F：→ happyfunny: 个人的事 04/11 12:24
10F：→ sammoon: 楼上这本是圣经吗 04/11 14:46
11F：推 fatotaku1981: 圣经要配 花枝丸跟 Banana 啦~~ 04/11 14:56
12F：→ fatotaku1981: 四周练出一身肌 这本做为重训入门书很棒!! 04/11 14:57
13F：推 JU8213520: 圣经怎麽可以少了餐盘… 04/11 16:22
14F：→ vi000246: C大那本好像偏食谱 身为外食族较偏好用电锅就能煮的料理 04/11 17:45
15F：→ vi000246: 四周练出一身肌我可以跟朋友借 感谢推荐 04/11 17:46
16F：推 sammoon: 要电锅料理去COOK板找就好 稍微算一下营养素就好 04/11 17:51
18F：→ junnie80826: 白小良教授的别让错误的营养观害了你 04/11 18:12
19F：推 hare1122: 食物代换轻图典在计算三大营养素及热量的部分很实用 04/13 16:17
20F：推 minnesong: 食疗圣经是vegan diet 可能不太适合唷 但很好看 04/15 03:32