以下种田的胡说八道，我梦见的 『是说如果摄取过多的蛋白质 也是会转成脂肪』 首先，蛋白质可以拆解成 ketone 和 glucose ，而前者不能被身体回收，没利用就会随尿液或呼吸时排出。 Glucose 吗？每小时能吸收的蛋白质极其有限，有文献是 10g 左右，这份量就是全部都碳水也不太可能将碳水的储存充满再触发 DNL 而存成脂肪。 人不是猫科动物，对蛋白质的运用，其实很差。 要担心蛋白质转存脂肪，先担心好钱包，胃袋，然後再想其他比较好 ※ 引述《unistrawman (阿喵)》之铭言： : 基本资料 : 性别：女 : 年龄：29 : 身高：159 : 体重：53.7 : BMI：21.2 : 体脂率：30.5% : 三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述 : 例：使用直径「30~40mm之贡丸或桌球体积」为度量衡参考标准 : 吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc... : 早餐：没吃或水煮青菜或水煮蛋2颗(因工作关系较不固定) : 午餐：青菜一盘、鸡肉、白饭半碗、汤、水果 : 晚餐：青菜一盘、主餐(白饭或面)、汤、水果 : 其他：晚上肚子很容易饿，就泡一杯牛奶(奶粉) : 日常作息时间：因工作关系需轮班，睡眠时间一直无法固定 : 饮食也很难自己煮，都吃公司的，不过青菜会过水 : 生活型态：警察 : 健康状况：（是／否） : 医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否 : 当您活动时是否会有胸痛的感觉？否 : 过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否 : 您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否 : 您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否 : 您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否 : 您是否知道您有任何不适合活动的原因？否 : 您是否知悉自己有任何慢性疾病？否 : 您是否近期动过任何手术？否 : 您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否 : 运动习惯： : 腹肌运动一小时，持续1个月 : 放假会去健身房重训(登阶机L.10踩10分钟) : 健身器材每一样都会使用一轮(全身的肌群都有) : 去健身房时间约3个月 : 我的问题： : 体脂肪太高想降下来，我四肢很纤细 : 但因本身胸部太大(有超过G) : 所以想问问看有没有什麽办法瘦胸部 : 我知道对女生来说胸大都是一种梦想 : 但...太大也很讨厌 : 所以想用健身健康的方式 : 试试看有没有办法让胸部小一点 : 因为工作时间不固定的关系 : 只能每天抓些零碎时间做核心肌群的运动 : 体脂肪4个月才降5% : 想请教板上大大有没有建议呢? : 谢谢大家~ ----- Sent from JPTT on my Sony G8232. -- 我无聊 ,所以我存在 --

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