不确定能不能在这边讨论这个，如果不行的话会自删 前阵子因为过年回老家乱吃之後体脂往上走了不少， 开始严格控管吃进去的食物，同时也使用了几个记录热量的 app 国外有很多很不错的饮食记录 app，但论台湾资料库的话， 应该还是 MyFitnessPal 跟 FatSecret 最齐全 目前两个 app 都分别使用了两周左右，自己使用後觉得两者的优缺点如下 Note: 两个 app 有很多共同的优点，譬如图表资料都很完整等， 所以主要列出我觉得两个 app 各自较明显的优点 MyFitnessPal (正在使用一个月试用的付费版) 优点 1. 可自订仪表板想要显示的内容，像设定「注重主要营养素」就会显示当天所剩 余的碳水蛋白质跟脂肪，觉得在选择食物时很好用 2. 可控制运动的热量要不要算进你设定的总热量内 3. 可与较多第三方 app 连动 4. 每天完成日记时会告知按照当天的热量状况几周後会达到几公斤的目标 5. 可以看到你吃过的食物中各种营养素含量最多的食物 6. 每种食物输入营养成分後会有简易的图表跟该食物所含营养素的当日占比 7. 条码扫描有资料的机率较高 缺点 1. 食物资料库的内容太杂乱，质量参差不齐，同样的食物可能会出现很多次，但 资料内容物差很多，甚至有些会只有热量没有营养成分 2. 完整内容须付费订阅 3. 无法输入1份餐点的重量，因此记录时只能选择要输入份数或是几克 FatSecret (完全免费) 优点 1. 免费即可使用所有完整功能，并无广告 2. 食物资料库质量较高，大部分餐饮都有完整的营养成分，且较少乱输入的资料 并有按照品牌与店家分门别类，搜寻时可以较容易找到自己想要的资讯 3. 食物记录时可输入每一份餐点含量多少克 4. 有饮食总结月历视图，可以快速看一下这个月自己大致进食热量状况 缺点 1. 同步手机的健康app资料後，无法同步运动热量到app，必须使用app内建的运动 　　　　 记录功能才能计算运动热量 2. 无法选择各别营养成分剩余量的视图，须自己计算 3. 无法读取健康 app 的体重资料，必须自己在 app 内输入 整体使用上 MFP 的付费版各种贴心小功能都很喜欢，之後也不排除付费使用， 但在如上面文章内容叙述，我自己觉得 MFP 的食物资料库内容较杂乱， FatSecret 的似乎比较有经过筛选且正确性较高， 而这类 app 最重要的应该是食物营养成分的正确性（不然就没有记录意义了） 但由於我两个 app 都只使用差不多两周时间， 不确定这个状况是不是短短两周的个人观感而已， 因此想询问版上大大们是否有使用较久的经验， 有没有较推荐哪个 app 呢 若有比上述两者更好的选择也欢迎提供，谢谢！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.171.155.23 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1522771210.A.EA8.html ※ 编辑: artemis18 (1.171.155.23), 04/04/2018 09:30:22