作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 8大下胸训练动作 (中文字幕)
时间Thu Mar 29 22:40:45 2018
https://goo.gl/3zLZgP
这次的内容针对下胸的训练说明，如果说你的下胸显得松垮垮的，那有可能是因为体脂
率过高，除了规律的运动之外，要先注重营养摄取的重要性，培养好的饮食习惯，而体脂
率下降之後，要开始注重下胸的训练，除了下斜的卧推之外，可以从这次所描述的8个训
练动作中挑选：体撑+、单杠体撑、电钻式滑轮下拉、单手的滑轮胸前交叉、跪姿的X前交
叉、D2屈曲前交叉、上斜的提肩伏地挺身、下斜的滑轮体撑，从中选择适合自己的训练动
作，安排到胸肌的训练中。
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1F：推 s00061239: 推 03/30 08:41
2F：推 silvertai: Jeff推 03/30 13:25
3F：推 killkids: 谢谢翻译，最近刚好想加强下胸 03/30 13:28
4F：推 a121980121: 推推 下胸松垮报到 03/30 19:24