作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 快速改善肩膀活动度的方法 (中文字幕)
时间Tue Mar 27 21:55:21 2018
https://goo.gl/azqhrq
这次的内容和改善肩膀活动度及稳定度有关，一般人在暖身时，会活动手臂，利用往前和
往後的动作，做到让肩膀内旋和外旋，藉此暖身，我们可以加入弹力带来做，并放慢速度
控制好，从身体前面一直到身体後方，不要碰触到身体，并持续做6到10次，藉此来改善
活动度及稳定度。
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2F：推 yuyu0340: 谢谢分享 03/29 22:08