作者grotwpig645 (张智良)
看板FITNESS
标题[问题] 这样的自助餐份量可以当两餐吃吗？
时间Wed Mar 21 13:48:42 2018
https://i.imgur.com/CYDCzr6.jpg
如题 目前实施增肌减脂
份量不太会抓
如果以这种分量和油腻程度大概抓几卡比较妥当
很怕吃很撑有饱足感 但是热量爆掉
五菜一蛋一猪里肌
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1F：→ celtics52034: 身高体重都不报 是要算命？ 03/21 13:56
2F：→ grotwpig645: 只是单纯想知道这样份量的热量 03/21 14:02
3F：→ d8613518: 当两餐？我觉得做仙比较快...... 03/21 14:04
4F：→ grotwpig645: 我的意思是两餐都吃这样的份量 03/21 14:04
5F：→ chocoball: 喔喔 你是说一餐想要2吃两个便当? 03/21 14:06
6F：→ grotwpig645: 一餐一个这样的便当 ，午餐晚餐各吃一份 03/21 14:09
7F：→ sammoon: 难道我说这样够就够了吗 你就自己去吃不就知道了 03/21 14:12
8F：→ thunder5566: 这版是怎样各种身手 03/21 14:29
9F：推 heavenbeyond: 推一楼算命大师 XD 03/21 14:46
10F：推 wu0966: 哈哈哈 03/21 14:53
11F：推 wayne1027: 炸的跟美乃滋然後不吃饭~~空热量含量太高吧 03/21 15:00
12F：→ wayne1027: 美乃滋=油，还不如多吃个鸡蛋QQ 03/21 15:01
13F：→ wayne1027: 这个让我抓的话，那个猪排大概70G考量制程我抓350卡 03/21 15:02
14F：→ wayne1027: 青菜不过油的话，抓150卡，另外那一坨蛋 大概150卡 03/21 15:03
15F：→ wayne1027: 饭外面便当店一碗通常是200G=360卡 03/21 15:04
16F：嘘 flora0306: 350+350+200+200 03/21 15:24
17F：→ zamaki: 800大卡左右吧 03/21 15:42
18F：嘘 JJBOY: 是我中文太差吗？ 标题跟推文的意思差很多 03/21 17:17
19F：推 simonfz: 这摆盘不行!! 03/21 17:49
20F：→ meeko0913: 楼上XD 这我女生会一餐吃 03/21 18:27
21F：推 yuhancheng19: 标题应该要改成吃两餐这样的自助餐 03/21 18:35
22F：推 fengsongreen: 我一天2餐，1餐都比你多XD 03/21 18:41
23F：推 FarkU: 还好你有拍到碗，让我知道这盘真是够小。 03/21 19:09
24F：推 aikotoba: 太少吧 03/21 19:16
25F：嘘 a910012002: 国文重修 03/21 20:08
26F：→ n180: 这份量应该只能当餐间小点心吧 03/21 20:48
27F：→ Capufish: 肉300 菜200 饭200 油水100 大约抓800～900吧 03/21 21:21
28F：推 lizzes: 菜过水加上糙米饭 一餐感觉不错的中餐 03/21 21:42
29F：→ BayLife: 表达能力… 03/21 22:44
30F：→ mikami1027: 这样的份量可以当两餐吗 跟 这样的份量吃两餐 完全是 03/21 23:18
31F：→ mikami1027: 不同的语意啊 03/21 23:19
32F：→ asukaka: 这个分量真的有8.900哦…… 03/21 23:37
33F：→ JITER: 2块主菜都炸的..估整盘(不含饭)就600以上了 03/22 07:14
34F：→ JITER: 炸过热量很高阿.像肯德鸡炸鸡平均一块要400卡 03/22 07:15
35F：→ JITER: 2块鸡.薯条.可乐.还吃不太饱就可达1000~1200了喔 03/22 07:16
36F：→ grotwpig645: 一个是猪里肌，一个是煎蛋 03/22 10:24
37F：推 FarkU: 减脂，油脂还是要摄取到足量。 03/22 10:37
38F：推 x19x: 饭是标准一碗的话，这餐我会算900 03/22 13:38
39F：→ rex0999: 我也是估800-900 03/22 13:56
40F：推 melanie31: 红萝卜碳水含量高 又很吸油 03/22 16:27
41F：推 asukaka: 为什麽有人说太少有人说热量很高XD 03/22 16:47
42F：推 urban01: 有在每天运动 可以当一餐吃啊 03/22 17:51
43F：推 wlmily: 这篇算出来的热量好极端... 03/23 08:45
44F：推 a216034: 肉+饭就有500了，总量900-1000跑不掉 03/23 11:34
45F：推 catcat0327: 嗯?这不就是一餐的量吗？ 03/23 12:27
46F：推 guitarlee: 精准一点870卡 03/23 22:15
47F：推 GossipMoon: 红萝卜油点勉强可以接受啦，胡萝卜素是脂溶性的我都 03/24 19:44
48F：→ GossipMoon: 这样安慰自己 XF 03/24 19:44