作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 终极前臂训练 (中文字幕)
时间Fri Mar 16 22:25:11 2018
https://goo.gl/JQfuyr
这次的内容是针对前臂的训练，需要利用单杠，并搭配4种不同的训练动作，并计算所能
够持续的时间，动作包含：直臂悬吊、屈臂悬吊、反手屈臂悬吊、换手悬吊，针对前臂的
训练不只是要强调肌力和肌肉尺寸，加强肌耐力的训练对於整体的训练也会有所帮助。
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1F：推 Leftree: 推 03/16 22:49
2F：推 silvertai: Jeff推 感谢翻译 03/17 16:24