作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 初学者腹部训练的错误 (中文字幕)
时间Tue Mar 13 20:02:42 2018
https://goo.gl/892kvW
这次的内容针对腹部训练说明，很多人会着重在训练的次数和时间，但却忽略的训练的强
度，因此会花上很长的时间，但却看不到效果，就是因为忽略了训练的强度，可以试着用
更有挑战性的动作，这样在较短的时间内就可以让腹肌充分的收缩，达到训练的效果。
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