减肥关於自律 – 是一种自我修行， 习惯对自己严格一点 / 身材有时影响人家刚认识你的刻板印象 图文好读版请看 https://goo.gl/VrvbNt 也不是说靠实力与良善就不能颇得人心 现实的社会，以貌取人，常有的事 不能否认比较漂亮清瘦乾净整齐就是比较吃香 我自己平常对待人都有大小眼了，何况残酷的职场…. 韩国女生为什麽很少胖子，很多人要嘛非常会化妆要嘛去整形 很多韩国朋友跟我说这就是韩国社会的现实 毕业後面试，门面很重要 胖子的刻板印象是，不灵活，懒惰，自我管理能力差，没有活力 这个社会对胖子真残酷，找工作找对象不时听到卡关…… 除非你是个讨喜的胖胖 (我好爱她喔) proxy.php.png 大陆朋友跟我聊天曾经提过大陆有个名词叫做『贫穷胖』 虽然是说笑，但不难看出，身材与社会阶层有些影响 好啦，也是有很多大老板很胖很胖，你看看土豪哥 看过我文章的，也知道我不是鼓励那种清瘦 规律运动带给我的另类五项帮助 https://goo.gl/GSsjBw 我是鼓励人家运动，或者说是 “多动" 但人性总是『懒』，10个里面有8个人是不喜欢运动 我也没有很爱，跑八公里『累死了』 但这种就是所谓的 “自律" ，自我的管理能力 我对我自己是比较极端的 起码我自己的身材健康要管好 小时候爸妈都生病…..带给我的冲击觉得身体健康太重要了 『劳力活』不是运动，这种运动身心灵一点都不畅快 有些朋友跟我说，我今天工作站了一天，东西搬来搬去运动够了回家只想立刻倒下 真正运动的通体舒畅感，跟每天排便出一条完美模特 ，同样的畅快 (自己觉得) 身材，一半基因，一半努力 小腿粗，喝水就胖，脸大(我就是) 等等等，天生的改变不了 再强的运动，都改变不了我脸大的命运(怎就没有一个瘦脸的健身器材) 但 『维持』适度的运动，至少可以让我身材看起来不难看 注重体态姿势，可以让我看起来有精神 『维持运动』 现代人生活忙碌，老说没有时间运动 如何偷时间运动？我自己是这样做 一天里面当我发现我无法运动时 时间不赶，我就会多走一下，提前一站下车不够啦，我可能直接走1小时回家 上楼有楼梯，看起来很高，我还是会走上去 聚餐回家发现自己多吃了，来个室内健身操，睡前仰卧起坐练练小腹 坐久了，就让自己站下，站着打电脑满好的，特别集中 半夜还是出门跑步(这个参考参考就好) 变换不同运动，维持对运动的热度 例如我会健身房，户外跑步，爬山健行，打球，游泳，滑雪…..总之就是让自己流流汗 『注重体态姿势』 这个我觉得是小细节，不知道其他人有没有跟我一样变态注意到这个 表现出好的体态姿势，其实有些困难，但也是种对身体肌肉的小训练 你看模特儿拍照那些美丽姿势，其实是很费力的 例如 站的时候，我会站得很挺 站的时候不三七步，不斜肩不弯脚 走路的时候肩膀不大晃动，眼睛看前 (背这麽重，还是假装很轻松 哈哈) 提东西的时候，要看起来提的轻松，不要很狼狈的扛着 坐的时候我不会摊软，我不会靠背，我会只坐前缘 这些姿势，虽然不轻松 不过我自我感觉良好，觉得外人看我可能是有活力有能量的有气势的 我没有量体重的习惯 一切都是靠衣服或手腕上手表的松紧去感觉 我常吃零食，嘴缠戒不掉 我没有很瘦 但 运动让我觉得很健康 很开心 希望大家也都能持续运动 目前有开个脸书社团，大家彼此炫耀每天运动了来激励士气 女性限定，有兴趣的人可以推文留言，我再私下告诉你 努力成为一个身材健美，阳光，正能量的人 这种自然美，美死了 --

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