作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 仰卧起坐对你的背部不好？ (中文字幕)
时间Fri Mar 9 21:46:30 2018
https://goo.gl/BCF26d
这次的内容针对仰卧起坐说明，很多人认为这个动作以核心训练来说不是好选择，但对於
需要体能测验的从业人员，却无可避免的需要将仰卧起坐纳入训练，为了用正确的动作，
关键在於注意骨盆的姿势，动作全程要保持骨盆後倾，避免下背出现空隙，这样的动作模
式可以避免脊椎骨间，因为不断改变姿势所产生的剪力。
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