作者j26381579 (杰森鲁)
看板FITNESS
标题[问题] 伏地挺身时的肩膀
时间Thu Mar 8 22:10:25 2018
如题小弟我最近每天在做10下x5组的伏地挺身时
都是手臂及肩膀有感觉
胸部则是没感觉
後来发现自己肩膀会微微耸起来加一点内旋(圆肩)
上网查资料也没有相关资讯 都是关於其他部位的姿势
所以想请问一下伏地挺身时肩膀该如何摆才可以用到胸肌而不是肩膀及手臂
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3F：推 nk: 我是建议你减重量做，手扶桌子做看怎样力量比较容易吃到胸部， 03/09 01:35
4F：→ nk: 习惯了再换成在地上做，低重量有助於你仔细感受吃力的部位 03/09 01:35
5F：推 nk: 一楼那个我也有在看，帮助很大 03/09 01:39
6F：→ j26381579: 谢谢大家> < 03/09 06:36
7F：推 dr605: 推一楼姊夫连结 03/09 23:31