作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 真正根据科学的三角肌後束动作(中文字幕)
时间Tue Mar 6 18:43:41 2018
https://goo.gl/DQjW7q
这次的内容是针对三角肌後束的训练动作，传统的反向飞鸟对三角肌後束的训练效果有限
，相较之下，脸拉对於三角肌後束能提供更多的刺激，而这次介绍的动作利用滑轮机来加
强三角肌後束的刺激，同样的动作模式也可以用轻重量的哑铃来做。
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