作者chris2345408 (Chris)
看板FITNESS
标题[问题] MyFitnessPal 使用疑问
时间Thu Mar 1 23:51:49 2018
最近开始使用MFP这款app来纪录卡路里跟运动觉得蛮不错的，但遇到一个疑问，想请各位
帮忙解答。（如下图）
https://i.imgur.com/lpm2ppk.jpg
本来走路的步数会直接加到Exercise 的部分代表可以多摄取一点食物。但自从跟Endomon
do 连结之後觉得有点怪怪的。
Endomondo 的运动可以同步过来没有问题，但好像会跟步数有点重叠？今天早上跑完步大
概步数为6000多，今天总步数为13000。不过卡路里却是慢跑的200多+晚上重训的200多+a
djustment 28!?
13000-6000= 7000 所以扣掉跑步时的步数应该有这麽多，但只消耗了28卡路里的意思吗
？因为其他app好像跟这个数字差蛮多的。
想请问是不是有什麽错误还是我使用方法不对？
麻烦各位解答了
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.3.2
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1519919512.A.FAC.html
1F：→ sorenhuang: 用这个软体大约了解食物的比例就好，这难精算03/02 09:46
2F：→ sorenhuang: 比起不动，最少你多消耗了400~500卡03/02 09:48
3F：→ sorenhuang: 如果运动量有固定，接下来试一个星期体脂变化一个月03/02 09:49
4F：→ sorenhuang: 就知道你是吃了多TDEE或是少TDEE 03/02 09:50
5F：→ sorenhuang: 每次跑歩的状况不同，相同步数卡路里不一定相同03/02 09:52
6F：→ sorenhuang: 比例我今天跑10公里1小时平均心律在140~150 03/02 09:54
7F：→ sorenhuang: 对我来说有氧1小时，对别人来说可能只算热身心律 03/02 09:55
8F：→ sorenhuang: 所以今天如果你问题的13000只消耗28卡03/02 09:56
9F：→ sorenhuang: 这当中还有後然脂效应(取决当下高强度心律)03/02 09:58
10F：→ sorenhuang: 所以用歩数来换算不只不接近真实消耗卡路里 03/02 10:00
11F：→ sorenhuang: 误差也很大03/02 10:00
12F：→ sorenhuang: 不知道有没有回答到你，可能不专业，但是我的心得03/02 10:02
13F：→ sorenhuang: 希望对你有用03/02 10:02
14F：推 halulu: 除非爆卡 不然我不太管他上面运动消耗了多少03/02 11:19
15F：推 mingyo: 我有发现如果步数如果不是持续性或距离非常短的话，它是03/02 13:24
16F：→ mingyo: 不会算有消耗卡路里的！03/02 13:24
18F：→ mingyo: 还有想问为什麽我们的重量训练消耗差那麽多啊XD03/02 13:26
我也想知道XD 我是用endomondo 自动同步的欸不知道准不准
另外就是如果没有新增运动的话，步数是会有卡路里消耗的。但一新增就没有了或很少
※ 编辑: chris2345408 (101.13.3.2), 03/02/2018 14:15:14
※ 编辑: chris2345408 (101.13.3.2), 03/02/2018 14:16:17
19F：→ sorenhuang: 所以app参考就好，有动就是有动，不会app没计就没消耗 03/02 15:29
20F：推 AppleBloom: 我只拿来计算饮食。 03/02 18:45
21F：推 chenga: 我猜是MFP假设你在运动时也带着手机所以扣掉重叠的部分 03/07 23:35