作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 家中的腹斜肌训练动作 (中文字幕)
时间Tue Feb 27 19:50:49 2018
https://goo.gl/Zhgsst
这次的内容是适合在家中完成的腹斜肌训练动作，不需要任何器材，利用侧棒式的姿势搭
配旋转和屈曲的动作，藉此刺激腹内斜肌和腹外斜肌，动作一开始要先固定好另一只手的
姿势，藉此增加躯干旋转的程度。
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