作者jack5212love (Jack Superior)
看板FITNESS
标题[闲聊] 我的减脂16周 Week4
时间Mon Feb 26 21:37:13 2018
https://youtu.be/aN9-uYFGgoY
第四周了
对我来说算是收心周吧
过完年之後要回归低油低盐了
由於上礼拜开始处理拉伤
所以这周也比较注意运动前热身
花了比较多时间拉筋
运动的时间也比上周多了
这周也顺利降下比较多体重
来到96公斤以下
希望下周能持续罗！
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1F：推 penny6728: 加油! 02/26 22:14
2F：推 jumisui: 原po你真认真，有空我把你影片看完，还有字幕 02/26 22:32
3F：→ jumisui: 原po蛮有气质的 02/26 22:33
4F：推 jakio: 竟然连续看完四周了 原po加油 02/26 23:59
5F：推 sandyshen: 原po太厉害了！第一次看 觉得很被鼓励 而且还做影片！ 02/27 00:53
6F：推 uttc: 看完了!cool! 有人看的话你应该会更有动力吧! 让我也有点想 02/27 01:10
7F：→ uttc: 做影片了 不过大概都不知道说什麽XD 话说leo好像蛮可爱的( 02/27 01:10
8F：→ uttc: 重点错 02/27 01:10
9F：推 daphneH: 运动前需要各部位关节的热身，锻练活动度，让你今天想锻 02/27 12:46
10F：→ daphneH: 练的部位血流循环好再开始训练，伸展不需要做太久，因为 02/27 12:46
11F：→ daphneH: 伸展算是静态，一般建议运动後才做伸展运动。而且原po有 02/27 12:46
12F：→ daphneH: 圆肩情况，热身时也可以加强训练改善圆肩动作。 02/27 12:46
13F：推 willie20323: 认真给推 02/27 14:44
14F：→ willie20323: 话说原po住安平吗？影片常在运河跑步 02/27 14:44
15F：→ willie20323: 这样去金辉不是有点远吗（单纯好奇 02/27 14:45
16F：→ jack5212love: 原来我有圆肩问题啊！接下来得想办法解决 02/27 15:15
17F：→ jack5212love: 是说竟然认出是金辉！是离家有点距离，不过蛮喜欢 02/27 15:16
18F：→ jack5212love: 那边环境的 02/27 15:16
19F：推 daphneH: 影片05:55，原po 站立时双手拇指是前向左右手彼此，就是 02/27 16:42
20F：→ daphneH: 圆肩，而且看背也看得出来 02/27 16:43
21F：→ jack5212love: 真的感谢提醒！已经爬文跟请教过教练！接下来会增加 02/27 17:56
22F：→ jack5212love: 课表改善问题！ 02/27 17:56
23F：推 aza0290: 脸都消了 02/27 19:47
24F：推 gearmaker666: 剪辑 推 02/28 00:00
25F：推 monkeydpp: 推一个... 02/28 14:14
26F：推 oak2002: 这应该是我近期看过最有意义的youtube影片 加油 02/28 18:33
27F：推 kawaiipikach: 推一个 认真运动还剪辑影片 原po加油 02/28 18:34
28F：推 jemmak629: 推 02/28 20:47
29F：推 Finisterre: 加油 02/28 23:51
30F：推 miyi0630: 原po帅哥~ 加油！ 03/01 03:43
31F：推 suwin: 加油 03/02 01:40
32F：推 foodiebrain: 加油！一起努力吧！ 03/04 06:17
33F：推 peowe161: 加油！可是最近运河的另一侧封起来了，你会去哪里跑呢？ 03/04 09:41
34F：→ jack5212love: 他们不是为了马拉松暂时封起来吗 03/04 15:32
35F：→ jack5212love: 亿载金城也不错 03/04 15:33
36F：推 peowe161: 喔喔原来如此！最近晚上的天气确实很好跑 03/04 21:40
37F：推 bigwatch: 认真给推 03/11 17:52