作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 卧推针对上胸时的2大错误 (中文字幕)
时间Sat Feb 24 17:59:19 2018
https://goo.gl/Nps6Wn
这次的内容针对哑铃上斜卧推说明，这是针对上胸非常好的动作，但是为了要加强对胸肌
的训练效果，要避免三角基前束的参与，以卧推床的角度来说，建议调整成30度，很多人
会用45度来训练，这时容易让三角肌前束主导，以姿势来说，要让肩胛骨後收下压，这时
可以确保肩膀的位置往後，让胸肌处於一个更好发力的位置。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.153.245
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1519466362.A.131.html
1F：推 Fivg: 推 02/24 21:01