作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 改善腹部线条我最喜欢的5动作 (中文字幕)
时间Tue Feb 13 16:59:36 2018
https://goo.gl/DS48eT
这次的内容是针对腹部线条的训练动作，除了垫上的核心训练也包含徒手的有氧运动，训
练的位置包含腹直肌、腹斜肌、下腹部，动作包含：加强版的棒式开合跳、侧棒式、滑盘
屈体、剪刀脚、高抬腿跑，除了核心肌群的训练之外，同时要注意饮食控制才能有效改善
体态。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.130.147
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1518512380.A.F00.html
※ 编辑: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:03:53