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这次的减肥食谱比较适合作为早餐 属於高纤料理 也很适合女生朋友 但碳水比较偏高 减脂中的在自己留意喽 看影片 https://youtu.be/Zu_gFlkyROY
-- 营养概算(一份,影片中为两份): 热量 368大卡 蛋白质 19公克 脂肪 9.4公克 碳水 57.3公克(其中膳食纤维11.4公克) (参考资料:TFDA食品营养成分资料库,食品包装标示) -- 食材(两份): 红豆 100公克 燕麦 50公克 牛奶 400ml -- 花费约80元(两份) -- 制作时间 30分钟(不含生红豆浸泡时间8小时) --
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