作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 改善哑铃肩前举的训练效果 (中文字幕)
时间Wed Feb 7 16:10:39 2018
https://goo.gl/Q3zu2J
这次的内容针对锻链三角肌前束的哑铃肩前举说明,因为哑铃肩推和标准的哑铃肩前举姿
势,都不能让三角肌前束充分的伸展,因此可以利用上斜的卧推床,让手臂在一开始的位
置处於身体後方,这样的姿势可以充分的伸展三角肌前束,在这样的活动范围让三角肌前
束的训练效果更好。
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※ 编辑: alan1231005 (1.161.153.245), 02/25/2018 20:22:23