莎莎瘦身有腹肌！美食节目大吃飙升10kg，减肥秘诀靠3招 每次看综艺美食节目《食尚玩家》的莎莎大吃大喝，却在近期内越变越瘦，就连腹肌都长 出来了！到底是怎麽办到的～其实莎莎也曾经觉得自己吃不胖，甚至每一餐都吃2碗饭， 在节目中大吃也不顾忌，就连收工之後也跟着工作人员一起聚餐，结果在短短一年从47胖 到57公斤，一路飙升，才开始了她的减肥之路。 莎莎减肥Point 1 >>录影餐点份量折一半，一天最吃两餐 莎莎表示为了拍节目还是要大吃大喝，但收工後就不吃了，另外不录影的话一天只吃一到 两餐。开工时如果想要达到减肥方法唯一的技巧就是将分量减半，不会再将整盘餐点吃完 。她还给自己一项减肥原则，就是一天最多吃两餐，但还是要好好吃饭，才能摄取营养。 莎莎减肥Point 2 >>不吃消夜和零食，每天喝满2000C.C水 莎莎说~自己每天早晚都会各量一次体重，只要体重增加一点，隔天就会少吃一点。另外 也改掉吃消夜和零食的习惯，反而改成多吃青菜和水果，并告诉自己多喝水才是维持健康 与循环的方法。如果比较不喜欢喝水的话，莎莎说可以在矿泉水中加少许的黑糖粉或维他 命C发泡锭，让水比较有味道，这样一天喝满2000C.C绝对没问题。 莎莎减肥Point 3 >>每礼拜２～３次运动，空档跳绳约3分钟 如果平常有在看《食尚玩家》的话，应该不难发现莎莎的身材越来越好，偶尔还能看到手臂 的肌肉和微腹肌，她表示除了食量控制之外，每个礼拜至少到健身房2～3次，重训搭配有氧 可以消耗脂肪并练出线条。莎莎表示自己还会把握空档每天做3次棒式或跳绳约2～3分钟， 让自己维持良好的运动习惯和频率，不需要很厉害的器材，随时随地都能做！ https://www.beauty321.com/post/14816 -- --

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