作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
标题[心得] 咸蛋鸡丝 减肥餐/菜单参考
时间Mon Jan 29 21:24:30 2018
鸡胸相信是很多人减肥常吃的肉
这边做点小变化给大家参考
影片
https://youtu.be/k1U_SbEgcgE
--
营养概算(一份,影片中为一份,不含配菜):
热量 628大卡
蛋白质 84公克
脂肪 7.5公克
碳水 18公克
**此菜单份量较大,实际约两人份或可以分两次吃。
(参考资料:TFDA食品营养成分资料库)
--
食材:
鸡胸 2块
鸭蛋 2颗
洋葱 半颗
配菜(自选):小番茄、花椰菜
--
费用 约105元
--
制作时间 10分钟
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.8.29
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1517232273.A.555.html
1F:推 summerhsia: 推推~会想来试试看 01/29 21:54
2F:→ jimmy55311: 这样有600多卡噢 01/29 22:28
3F:推 vsco: 好多喔 01/30 01:37
4F:推 wayne1027: 整块煮到熟很老吧?如果是要维持形状 切成长条可以降低 01/30 04:16
5F:→ wayne1027: 在水中滚的时间,也能维持嫩度 01/30 04:16
6F:推 P96370459: 推推,放假试试 01/30 10:21
7F:推 xhung: 推 原来可以这样撕鸡丝啊 学到了~ 01/30 14:31
8F:推 k821251993: 看起来超好吃耶 01/30 17:43
9F:推 tacimio1216: 可以用蒸的 超好吃 02/09 21:41