作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不要再做棒式 (中文字幕)
时间Mon Jan 22 22:52:04 2018
https://goo.gl/6vDBGJ
这次的内容要讨论的是基础核心训练动作棒式,棒式的动作模式对於核心肌群只能提供有
限的刺激,对许多人来说都不能提供足够的训练效果,在脱离初学者的阶段之後,因此下
面整理七种不同的棒式动作变化,搭配弹力带、哑铃、杠铃等器材,改变棒式的动作模式
,提升训练效果。
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