作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 同时训练肩膀和胸肌的动作 (中文字幕)
时间Sat Jan 20 21:02:26 2018
https://goo.gl/RG1WRU
这次的内容是同时能训练到肩膀和胸肌的训练动作,要利用杠片,每一种训练动作都要做
10下,并连续进行,除了改善外观,同时还能改善运动能力,动作包含:直臂肩前举、前
推、绕圆圈(顺时针和逆时针)、横扫。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.129.177
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1516453350.A.BA3.html
1F:推 Fivg: 推 01/20 21:44
2F:推 Ooxxeeoo: 姐夫推 01/20 22:28
3F:推 chiangchia: 推 感觉对柔道动作也很有帮助 01/21 10:42
4F:推 Fallot: 推 01/22 00:45
5F:推 GoogleSEO: 感谢分享 01/24 16:34