作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 手臂训练所学到的5件事 (中文字幕)
时间Thu Jan 18 22:11:04 2018
https://goo.gl/C6qBEm
这次的内容是针对手臂训练说明，Jesse分享这段时间在手臂训练上所学到的事情，让他
训练更有效果的5件事情。
1.搭配不同的训练技巧，提高训练强度
2.改善训练时的活动范围，让肌肉更充分的收缩
3.利用静态的反手引体向上，加强二头肌
4.调整滑轮三头肌下拉的姿势，利用动作的调整加强三头肌
5.不要在乎健身房中的其他人
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