作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 适合不同程度的6分钟减脂训练 (中文字幕)
时间Wed Jan 10 20:53:27 2018
https://goo.gl/H67mnR
这次的内容针对减脂讨论,在设计减脂的训练时,要注意两个地方,第一个是避免用时间
长度来安排训练强度,第二个是要根据不同程度的人,安排不同强度的训练动作,考虑到
这两点就可以让不同程度的人尽可能的付出更多努力,并逐渐提升自己的体能水平,在这
个标准下不同程度的人都可以维持高强度的训练。
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