作者dora5064 (辛辣香肠兴)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 外食热量计算分享
时间Sun Jan 7 19:24:55 2018
※ 引述《dora5064 (辛辣香肠兴)》之铭言：
: 常常在体适能版或YouTube 频道下方留言看到许多人在询问外食族怎麽吃
: 其实外食族最大的困难在於热量较难计算
: 我本身刚好也是外食族
: 也有在做饮食控制
: 基本上每餐都有计算热量
: （带一个磅秤把食物拆解来秤哈哈）
: 因此今年创了一个ig平台
: 旨在分享我吃的食物的热量
: 毕竟才刚开始图片量很少
: 最终目的是我哪天剩500卡左右
: 直接滑自己ig页面找500大卡的食物吃
: 感觉也是挺方便的
: 还有如果跟朋友聚餐刚好约在算过热量的店
: 就可以不用放弃当天的饮食控制了
: 非营利性质
: 未来若更多人看见
: 有店家邀约我也会自费去吃
: 然後希望店家能透露能说的使用食材
: 让热量计算更精确
: 询问过版主後，版主表示不透露店家为前提的分享是允许的
: 我的目的其实也是分享为主
: 而且都辛苦拍了也希望更多人看见罗
: 大家可以以跟我照片差不多的份量估算
嗨又是我
上次po文有人推说希望能看到上班族常吃的小吃类
今天刚好有去吃，算完做了图po在哀居上
只是想说大家不一定都有使用
所以决定在这边跟大家分享：）
https://i.imgur.com/QbIHKzU.jpg
https://i.imgur.com/K2WyPGK.jpg
附上各别热量
https://i.imgur.com/svzroPA.jpg
还有昨天吃的超好吃碳烤吐司
https://i.imgur.com/L50NbB9.jpg
另外谢谢大家的支持
实在没想到自己的文能在fitness版爆
前一篇我就比较少看罗
有要跟我说什麽欢迎站内信或在底下推文
还是大家比较常吃哪一类的
我有吃到在放上来给你们参考
当然还会偷渡我其他照片啦
毕竟每张都是拍得辛苦又害羞呢
-
补充
https://i.imgur.com/83uqvDS.jpg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.228.149.142
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1515324298.A.244.html
1F：推 ruby55132002: 这两张的蛋白质有那麽多哦？01/07 19:50
2F：→ dora5064: 嗨 第二张的内容物是两片起司一个蛋跟猪里肌哦01/07 20:00
3F：→ dora5064: 第一张下面有各别热量你可以看一下 我应该没加错01/07 20:02
4F：→ dora5064: 有算植物蛋白 青菜是芹菜跟花椰菜然後里面有豆乾喔 我01/07 20:02
5F：→ dora5064: 拍照的时候没发现.. 热量有算进去可是照片看不出来01/07 20:02
6F：推 halulu: 面包也有蛋白质的～01/07 21:12
7F：推 phcky0816: 可以在这篇问ig吗01/07 21:20
8F：→ dora5064: 其实我是希望留言可以移到这边 那篇要拉好久 怕会漏掉01/07 21:54
9F：推 acwinter: 青菜的热量有那麽多?????? 除以二差不多吧01/07 22:39
10F：→ dora5064: 不是烫青菜哦：） 相当油腻呢 去油是除二差不多没错01/07 22:42
11F：推 verseivory: 想问ig 帐号，谢谢01/07 23:26
12F：推 c950202: 我也想问哀居QQ01/07 23:26
13F：→ dora5064: 其实我是希望大家能站内或是在这篇给我个箭头也行啦01/07 23:32
14F：→ dora5064: 那篇实在是太难拉了哈哈哈 但我都会回覆的唷01/07 23:32
15F：→ johot: 求ig帐号~谢谢!01/07 23:57
16F：推 asuannei: 求ig帐号！好实用～～～01/08 00:26
17F：推 altisvitas: 我可以为了这篇申请ig01/08 01:49
18F：推 ilove0618: 求ig~感恩01/08 02:07
19F：推 Miashin: 求ig01/08 02:44
20F：推 sin831994: 求IG01/08 05:09
21F：推 ctwhloe: 同求Ig～01/08 06:39
22F：推 salis: 求帐号，感恩！01/08 07:43
23F：推 oooliver: 求ig～谢谢01/08 08:20
24F：推 sambora: 求帐号01/08 08:25
25F：推 ae: 求ig！01/08 08:27
26F：推 MaNoJobs: 求ig01/08 08:32
27F：推 sylvia32: 好精美～求ig 谢谢01/08 09:16
28F：推 bear334698: 求帐号～谢谢01/08 09:34
29F：推 imcat: 求ig～谢谢你！01/08 09:48
30F：推 hahahahana: 推一个！求ig01/08 09:56
31F：推 jellyfish51: 求ig帐号~谢谢！01/08 10:08
32F：推 jandin: 求ig帐号，谢谢01/08 10:22
33F：推 zixflower: 求ig01/08 10:25
34F：推 EmilyCCC: 求ig~~谢谢!!01/08 10:34
35F：推 hoho123180: 同求ig～谢谢01/08 10:49
→ dora5064: 做个记号喔 以上已回覆：） 01/08 11:10
36F：推 loto7102015: 求if!谢谢01/08 11:53
37F：→ loto7102015: Ig01/08 11:53
38F：推 lovng520: 求ig 谢谢～～01/08 12:15
39F：推 wisjo: 求ig~谢谢01/08 12:25
40F：推 linjessie: 求IG 谢谢01/08 12:31
41F：推 sushi0125: 求ig01/08 12:45
42F：→ sushi0125: 啊麻烦版主帮我删除QQ手机当机～～求帐号谢谢～01/08 12:45
43F：推 liny11781: 求IG~~谢谢!!01/08 12:49
44F：→ dora5064: ㄜ抱歉我不太会用ptt 以上已回覆罗：）01/08 13:07
45F：→ MAYDAYJJ: 求IG01/08 13:23
46F：推 huimin109: 求IG~谢谢01/08 13:27
47F：推 kamehua: 求IG~谢谢01/08 13:32
48F：推 b20353: 求ig01/08 13:34
49F：推 efo4478: 求IG 谢谢～～～01/08 15:45
50F：推 llnrjane: 也求IG,谢谢！01/08 15:56
51F：→ jannazz: 求ig~谢谢01/08 16:01
52F：推 eulb03: 求ig~谢谢~01/08 16:14
53F：推 tatiana: 求ig帐号，谢谢01/08 16:27
54F：推 Lunatic17: 求IG01/08 16:56
55F：推 BradPittLung: 青花菜100g蛋白质才2g不到...01/08 17:38
56F：→ dora5064: 有豆干我推文有说我对不起你们呜呜01/08 18:02
※ 编辑: dora5064 (39.10.200.251), 01/08/2018 18:04:52
57F：推 Dukewang: 求帐号，谢谢 01/08 19:20
58F：推 Leftree: 求IG~感谢热心的楼主 01/08 19:21
59F：推 poluen: 求ig，谢谢 01/08 20:03
60F：推 blueeyes3000: 求ig感谢 01/08 21:13
61F：推 ihcmai: 求哀居帐号 谢谢！ 01/08 21:52
62F：推 kimmilover: 推用心～求ig帐号～谢谢 01/08 22:18
63F：推 Aziz: 求ig 01/08 22:48
64F：推 basssolo7649: 求ig 01/08 22:53
65F：推 wind6240: 求ig帐号～感谢！ 01/08 23:49
66F：推 ccon1126: 求ig帐号，谢谢 01/08 23:54
67F：推 tzutingliao: 求IG，谢谢 01/09 00:07
68F：推 madmaple: 求Ig 谢谢 01/09 00:10
69F：推 ice0114: 求ig帐号～谢谢！ 01/09 00:30
70F：→ dk781015: 求IG~ 谢谢 一生平安~~ 01/09 00:34
71F：推 Rinono: 求IG,谢谢～～ 01/09 00:37
72F：推 dream42685: 求IG 感谢 01/09 00:40
73F：推 takash: 求IG 感谢 01/09 00:48
74F：推 braveitout: 求IG~ 01/09 01:08
75F：推 toitoi: 求ig 01/09 01:10
76F：→ dora5064: 做个记号，也祝你们一生平安 01/09 01:44
77F：推 causenovia: 我也想要求ig 谢谢您 01/09 02:39
78F：推 j406660003: 求IG帐号 感谢~~ 01/09 03:15
79F：推 d9760460: 求IG, 谢谢 01/09 07:22
80F：推 cjy0321: 求ig!! 01/09 08:12
81F：推 haswell425: 求IG感谢您～ 01/09 08:17
82F：推 yayume: 求IG帐号，感谢！！ 01/09 08:31
83F：推 osas: 求ig++ 01/09 08:37
84F：推 lifly: 十分实用啊，求ig，谢谢 01/09 08:42
85F：推 rolove1r: 求帐号～谢谢 好实用 01/09 09:21
86F：推 chyx: 我也想求帐号，谢谢！ 01/09 09:47
87F：推 daphnelc: 求IG帐号 感谢 01/09 09:57
88F：推 sea212: 求帐号 01/09 10:14
89F：推 DGGXAM1: 求IG 感谢 01/09 12:00
90F：推 RAsJ: 求IG帐号，谢谢～ 01/09 13:04
91F：推 QQamy: 求帐号 01/09 13:42
92F：推 olivia2228: 求帐号 01/09 13:47
93F：→ dora5064: 以上我现在回 做个记号 01/09 14:58
94F：→ dora5064: 以上我现在回 做个记号 01/09 14:59
95F：推 Gwent: 求IG，感谢 01/09 15:06
96F：推 lenadepp: 求ig~谢谢 01/09 15:09
97F：推 hsuanlin0824: 求ig~谢谢 01/09 16:49
98F：推 jasonwannabe: 求ig感谢 01/09 16:57
99F：推 licentious: 跪求oh 感虾 01/09 17:36
100F：→ licentious: 跪求ig感虾 01/09 17:36
101F：推 bt110336: 求IG感谢！ 01/09 18:34
102F：推 LIHUNGCHIEH: 希望多点连锁店的料理，才有参考的价值 01/09 18:42
103F：推 s33331203: 求IG，感恩的心 01/09 19:28
104F：推 boy11221518: 求ig 01/09 20:43
105F：→ dora5064: 连锁店已做了一家：）过几天没吃外食会po出来 谢谢建议 01/09 20:51
106F：推 tiv: 求ig帐号 01/09 21:22
107F：推 friend781025: 求IG~~~ 01/09 21:47
108F：推 aso06: 求IG帐号~~感谢 01/09 22:06
109F：推 crislin: 求ig帐号，感谢赞赞赞 01/09 22:14
110F：推 amy23652: 求IG帐号，谢谢！ 01/09 22:17
111F：推 awwwlily: 求IG帐号，感谢 01/09 22:24
112F：推 BLYTHE1017: 求IG帐号 01/09 22:40
113F：推 GOTOHEART: 求IG 01/09 23:09
114F：推 t1018: 求IG 01/09 23:36
115F：推 loveww12: 求ig 谢谢 01/09 23:55
116F：推 krailvivo: 求ig~~~谢谢 01/10 00:02
117F：→ dora5064: 回完睡觉罗 做个记号 目前日更：） 01/10 00:10
118F：推 henry81624: 求IG帐号 谢谢 01/10 01:17
119F：推 ar20143601: 求 ig 感谢 01/10 02:08
120F：推 slovenia: 求ig 帐号 感谢 01/10 02:10
121F：推 PlatzC: 求ig,谢谢 01/10 05:54
122F：推 imdog: 求ig帐号 01/10 08:17
123F：推 hkucd: 求iG QQ 感谢～ 01/10 10:04
124F：推 rivermkk: 求ig帐号 谢谢～ 01/10 10:25
125F：推 e123310: 求IG帐号，谢谢您～ 01/10 12:36
126F：推 glvangel: 请问ig~ 01/10 14:06
127F：推 niceyulon: 求IG，感谢 01/10 14:18
128F：推 BBSealion: 求ＩＧ感谢！！ 01/10 14:42
129F：推 ginger0304: 求ig 谢谢 01/10 16:17
130F：推 chia0303: 求IG 01/10 17:40
131F：推 Stacyyyyy: 求ig～谢谢 01/10 18:06
132F：推 shang71217: 求ig 谢谢 01/10 18:23
133F：推 happysilver: 求ig 帐号 谢谢 01/10 18:57
134F：推 wish55555: 求ig帐号 感谢 01/10 19:01
135F：推 photoshop4ni: 也想追踪ig 01/10 19:27
136F：推 faifaiyang: 想追 谢谢 01/10 20:12
137F：推 moonbathe: 求ig ~ 01/10 20:50
138F：→ dora5064: 我回家再用电脑回哦：） 01/10 21:38
139F：推 YoYoz: 十分实用，求ig帐号，谢谢您！ 01/10 22:27
140F：推 ryomaechizan: 求帐号 谢谢～ 01/10 23:48
141F：推 huang244: 求ig 谢谢大大分享 :) 01/11 01:41
142F：推 subtle2: 求ig帐号谢谢 01/11 08:24
143F：推 angela810805: 想知道ig+1谢谢～～ 01/11 09:04
144F：推 rogerchou: 求ig～ 感恩～～ 01/11 10:04
145F：推 jojo3724: 求IG帐号，谢谢 01/11 11:25
146F：推 crapediem: +1也想求ig帐号，谢谢你～ 01/11 14:24
147F：推 stenella211: 求ig 01/11 16:18
148F：推 samsun: 求ig感谢 01/11 17:42
149F：→ dora5064: 统一明天回喔：） 手边没电脑 01/11 17:47
150F：推 xx66: 想追踪ig~ 01/11 18:01
151F：推 sophieso: 求ig帐号感谢 01/11 18:40
152F：推 directioner: 求ig～～～谢谢～ 01/11 20:21
153F：推 mandy1121: 想知道炭烤吐司是哪家的！ 01/11 22:06
154F：推 FYM: 求ig帐号 01/11 23:23
155F：推 tokyo123: 求爱居 01/12 00:05
156F：推 LINGTOP: 求ig帐号～谢谢 01/12 00:08
157F：推 bleach820: 求ig 01/12 01:01
158F：推 FLAMEPP123: 求IG帐号 01/12 03:25
159F：推 t190015: 求ig帐号～ 01/12 08:06
160F：推 sunnic: 求ig帐号 01/12 11:42
161F：推 geesupreme: 求爱居 01/12 11:46
162F：推 chrisnavy: 求IG帐号 谢谢 01/12 11:58
163F：推 kirara11101: 求ig 谢谢！ 01/12 13:09
164F：推 finna: 求ig帐号 谢谢~ 01/12 13:49
165F：→ dora5064: 以上已回覆！ 01/12 14:07
166F：推 girl1015: 求IG帐号~谢谢~ 01/12 14:27
167F：推 BBQ5566: 求ig帐号谢谢~ 01/12 16:10
168F：推 kissmygg: 求IG帐号 01/12 17:03
169F：推 everydayhaha: 求ig~~~ 01/12 17:34
170F：推 dylenYen: 求IG！谢谢～～ 01/12 19:06
171F：推 shadow325: 可以求ig吗？ 01/12 20:43
172F：推 aaawu: 求一下ig帐号，感谢~~~~ 01/12 21:04
173F：推 yyz2389: 求IG~~~~ 01/12 21:35
174F：推 eason5566: 推 用心 01/12 23:23
175F：→ dora5064: 以上已回覆 有漏掉的可以站内会再留一次喔 01/13 00:13
176F：推 didi1115: 求ig帐号 谢谢！ 01/13 10:01
177F：推 strict1122: 求帐号！谢谢 01/13 14:50
178F：推 tex1990: 求IG帐号~谢谢 01/13 16:10
179F：推 janis7899: 求IG~~!! 01/13 17:05
180F：推 Demain: 求IG帐号，谢谢 01/13 17:15
181F：推 smiko: 求IG帐号，感恩！ 01/13 17:38
182F：推 shockise: 求ig帐号 谢谢 01/14 00:58
183F：推 money0917: 求ig 谢谢楼主 01/14 07:11
184F：推 Catee: 求IG帐号，谢谢～ 01/14 10:15
185F：推 kyoko5678: 求IG帐号谢谢分享 01/14 17:50
186F：推 mini19991024: 求帐号谢谢！ 01/14 18:11
187F：推 zfksonerk: 求IG~ 谢谢! 01/14 20:04
188F：推 aeaea: 求IG帐号~~谢谢! 01/14 20:24
189F：推 wanchieh: 求ig 01/14 20:54
190F：推 shihc20: 求ig帐号～谢谢 01/14 22:34
191F：推 rain80: 求帐号，谢谢po主 01/14 23:40
192F：推 kellyna: 求ig帐号，谢谢！ 01/15 00:06
193F：推 jay78311: 求，ig 01/15 00:38
194F：推 dylanx07: 求ig 谢谢 01/15 08:51
195F：推 icshao: 求ig ~thanks 01/15 11:29
196F：推 KingGreenGod: 求IG thanks 01/15 12:42
197F：推 tintinfu: 求ig谢谢～～ 01/15 13:14
198F：推 sojames: 求IG～谢谢 01/15 19:21
199F：推 ching7478: 求ig，另外那个碳烤吐司看起来好厉害 01/15 20:14
200F：推 coscandy: 跪求ig 感谢你！ 01/15 21:04
201F：推 klarat977: 求ig帐号～谢谢 01/15 21:16
202F：→ dora5064: 以上已回覆 01/15 22:53
203F：推 NDSHbetop: 求ig~感谢 01/15 23:27
204F：推 sunnypili: 请问ig 谢谢 01/16 00:10
205F：推 mhusa: 求ig~~ 01/16 01:38
206F：推 tver: 请问ig帐号 谢谢！ 01/16 03:02
207F：推 joanne5495: 求ig 01/16 08:51
208F：→ a12367227: 求ig帐号 谢谢！ 01/16 11:05
209F：推 habso: 求ig 01/16 12:47
210F：推 zxc20001122: 求ig ! 01/16 12:58
211F：推 yenyoo: 求ig 01/16 14:40
212F：推 mia1019: 求IG+1 拜托~谢谢你 01/16 16:11
213F：推 s19141523: IG,感谢你 01/16 21:56
214F：推 brizzado0715: 求ig呜呜 01/17 00:44
215F：推 tinalai: 求ig~谢谢! 01/17 18:39
216F：推 Nightlie: 求if. 谢谢～ 01/17 19:05
217F：推 s1524208: 求ig谢谢 01/18 00:29
218F：推 ily90811: 求IG 感谢 01/18 02:12
219F：推 kj108598871: 求ig 01/18 18:38
220F：推 sanmo1004: 求IG！！ 01/18 23:54
221F：→ dora5064: 以上～ 01/19 00:06
222F：推 gals309: 求ig~~ 01/20 20:59
223F：推 Taenggukim: 求IG 谢谢 01/21 12:04
224F：推 abraxas: 求ig 谢谢 01/21 13:24
225F：推 wei0915: 求ig~~~~ 01/21 17:58
226F：推 bearWo: 求IG, 谢谢 01/21 20:49
227F：推 mandy3735: 求ig 谢谢 01/21 22:38
228F：推 milkshopno1: 求ig 谢谢 01/21 23:41
229F：推 aumio: 求ig感恩 01/22 02:43
230F：→ dora5064: 以上已回覆 01/22 08:51
231F：推 quiethsuan: 求帐号～谢谢：） 01/22 09:01
232F：推 b10136023: 求ig,谢谢！ 01/22 09:03
233F：推 isturelove: 求帐号 谢谢 01/22 16:31
234F：推 fifteen: 求帐号，谢谢！ 01/23 09:21
235F：推 cabin610082: 求IG~ 01/23 12:09
236F：推 yvonne315: 求ig 谢谢 01/24 03:49
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