作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
标题[心得] 野菜猪肉卷 超简单减肥餐 菜单参考
时间Mon Jan 1 22:59:09 2018
大家新年快乐！
这次也是很简单又好吃的减肥料理【野菜猪肉卷】
看影片吧
https://youtu.be/ZjKJF2ni8Ro
补充：影片中为烤箱版，要改用电锅或煎的也可以
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营养概算（一份，影片中约二人份）
热量 581大卡
蛋白质 50公克
脂肪 36公克
碳水 13公克
(参考资料：TFDA食品营养成分资料库)
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食材：
猪里肌火锅肉片 一盒
杏鲍菇 一条
胡萝卜 1/4条
青葱 1支
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制作时间 40分钟
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花费（影片中所使用的食材）95元
(杏鲍菇 胡萝卜 葱 买一次都可以使用多次)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 125.230.19.221
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※ 编辑: xxzdxcc (125.230.19.221), 01/01/2018 22:59:45
※ 编辑: xxzdxcc (125.230.19.221), 01/01/2018 23:01:04
1F：推 qwert810: 电锅的话，推荐用料理纸煎吗？ 01/01 23:28
2F：推 elizas1201: 红萝卜不能纯当蔬菜, 因为淀粉量比较高些. 01/02 11:04
3F：→ xxzdxcc: 回一楼 应该也行得通喔！ 01/02 11:10
4F：→ xxzdxcc: 胡萝卜算根茎类淀粉确实比较高 但GI值低 还是不错的内容 01/02 11:12
5F：推 AlfaApollo: 胡萝卜可先水煮起来再包，其他食材都很快就熟，这样不 01/02 20:08
6F：→ AlfaApollo: 用烤太久 01/02 20:09
7F：→ xxzdxcc: Alfa大的建议不错！ 01/03 12:04
8F：推 smjoe: 感谢分享 01/19 16:16