作者lu723 (Zora)
看板FITNESS
标题[问题] 减脂餐营养比例请教
时间Sat Dec 30 13:55:37 2017
嗨嗨各位大大好
先来个自我介绍
小妹我160/52 体脂28%
有多囊性卵巢症候群
https://i.imgur.com/xFVHPNy.jpg
基本上现在每天都是这样的饮食比例
鸡胸肉、虾吃腻的话
会替换成鸡蛋豆腐
旁边(最右边)是马铃薯
请问这样淀粉量会太低吗
再请问各位大大以上比例有没有需要调整的地方 谢谢
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1F:推 popjay: 我是觉得可以再多一份菜,如果有在健身,蛋白质再多一点 12/30 14:07
2F:推 Yitin507: 蛋白质有点不够吧 12/30 14:33
3F:推 pennyea618: 好少 菜可以三倍 12/30 18:49