作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 我目前的5大腹部训练动作 (中文字幕)
时间Thu Dec 28 17:42:28 2017
https://goo.gl/HttFEB
这次的内容是针对核心肌群的训练,可以利用不同的器材来充分锻链核心肌群,为其他训
练动作带来帮助,动作包含:杠铃单腿卷腹、抗力球屈体棒式、罗马椅肘触膝、棒式碰脚
尖、杠片卷腹,从上腹部到下腹部以及腹斜肌,都能利用这些动作充分锻链。
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