作者yuhung (MimiBao)
看板FITNESS
标题[问题] 杠线有角度的Smith Machine深蹲
时间Fri Dec 22 10:06:48 2017
先前在隔壁肌肉板藉推文问过，可能我描述不太精确故没有答案
但我发现有人有同样的问题，故想在此发文，希望能得到专业释疑
就是杠线有角度的Smith Machine，脸该对哪个方向才对？
我在健身房跟教练学到的是这种，背对斜角
https://www.youtube.com/watch?v=Ohtkmeu4yOI
但发现网路上不少教学是面朝斜角方向
https://www.youtube.com/watch?v=lm7QGmgE1EA
https://www.youtube.com/watch?v=qPWXdq7idrI
唯一的共通点大概就是脚要往前踩，和free bar的深蹲不一样
还是说只要脚踩得正确，脸朝哪个方向都可以？
会有这疑问还有个原因，就是我在的健身房，使用第一种方式可以刚好正面镜子
有镜子总是可以监督自己的动作。
使用第二种方法就面对大众空间，总觉得少了镜子怪怪的
（但使用镜子安装在哪个方向来判断仪器使用方向，似乎有点本末倒置）
因为我平常会在smith machine和free bar之间交替练习
故想确定自己是否做对，避免错误用力导致受伤
此外因前阵子摔倒屁股着地，尾骨部分有点挫伤
之後要突然回到深蹲架，个人是觉得有点难
故等伤完全好後打算从smith machine开始重新练起
以上就是我的疑问，先感谢各位专业先进愿意读完且帮忙释疑 m(*- -*)m
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1F：推 b9111111111b: 感觉背对斜角比较符合工学 12/23 11:26
2F：→ yuhung: 看国外一些健身论坛也在讨论，有不少也说背对斜角比较符合 12/23 22:20
3F：→ yuhung: 工学也更能正确施力，但这也仅在讨论，大家还是不确定@@" 12/23 22:21
4F：→ yuhung: 谢谢1F :) 12/23 22:25
5F：嘘 ostracize: 09/15 01:36
6F：嘘 ostracize: 3 09/15 01:41
7F：嘘 ostracize: 09/15 01:50
8F：推 Endranoe: 补血 09/15 09:36
9F：推 blackcat1129: O开头的你有种别删文啊 09/15 12:52
10F：推 kkooptt2: 补血 09/15 13:26
11F：推 sunnny: 帮推 09/15 15:07
12F：推 LBP: 两年前的文章还跑来嘘？XDD萧嘎五村....帮推回来 09/20 01:35