作者gaiaesque (一起来听techno八 o'_'o)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 快速燃烧手臂的训练 (中文字幕)
时间Sat Dec 16 20:22:44 2017
※ 引述《alan1231005 (Alan)》之铭言：
: https://goo.gl/8fyBD7
: Cassey Ho设计一套用坐姿就可以完成的手臂训练
: 由6个动作组成
: 分享给大家 :)
先感谢alan的介绍
我从上个月看到alan这影片後
每一天都有跟着影片一起做
做了一个礼拜後
我有了想要加强这套训练的想法
所以拿了两瓶御茶园大小的罐子(大约550-600cc)装满水
一手一瓶水拿着一起做这训练
一开始真的很硬
现在每天大概都会一边追剧一边做这套训练
大概会用到8分钟左右的时间
有兴趣的的板友也可以试试看
对於手臂的紧实有蛮明显的效果的
ps.女生可以找找看比较轻一点的瓶子
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我们的世界很大很大
他们的世界只有我们
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.236.50.112
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※ 编辑: gaiaesque (36.236.50.112), 12/16/2017 20:23:24
1F：推 alan1231005: 推 12/16 20:43
2F：推 ioneisport: 很喜欢她，语气声音表情都有让人想跟着做的fu 12/16 22:20
3F：→ JingP: 图王？ 12/17 00:47
4F：推 uttc: 刚刚做了一次 cassey还是好可爱! 12/17 22:40