作者esther14 (Esther)
看板FITNESS
标题[讨论] 上腹比下腹明显？
时间Wed Nov 22 20:28:23 2017
一直希望有腹部线条明显的好身材
努力练重训之後，发起腹部开始扎实，
上腹出现蛮明显的线条，
但下腹一直......
看照片就知道
https://imgur.com/a/tAIcK
因为本来就不太吃
淀粉、糖分、饮料、甜点等等，
所以在吃的上面没有特别严格，
其实也不想太严格进行！
想知道，
如果之後重训目标强调在腹部动作，
有机会有美丽马甲线吗？
还是一定得搭配水煮鸡肉配青菜？
谢谢
--
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※ 编辑: esther14 (118.169.38.37), 11/22/2017 20:35:24
1F：推 s10027046: 我也是上腹有线条 但下腹就是个小腹挂在那=_= 11/22 20:45
2F：推 JoeStrummer: 循序渐进三个月，美丽马甲线肯定呼之欲出，放心 11/22 20:45
3F：推 heinzblack: 每个人都有线，但脂肪就像棉被盖住了也是看不到。 11/22 20:49
4F：推 axdwrg: 加油 我也是上腹看的到线 下腹团结一心 11/22 20:58
5F：→ axdwrg: 只是体脂还不够低 11/22 20:58
6F：推 luca911228: 减脂没有一定要吃什麽水煮喔 11/22 21:11
7F：推 s10027046: 楼上Luca 11/22 21:14
8F：→ s10027046: (爱心 11/22 21:14
9F：推 nz06: 推下腹团结 T_T 11/22 21:33
10F：→ oguesto: 练两侧会不会比较快(让线条明显) 下面一团很吃生理周期的 11/22 22:17
11F：推 akagawa: 上腹>下腹的表示羡慕，穿高腰也挡不住的困扰 11/22 22:50
12F：推 ja010493: 降体脂吧 腹肌不是用练的吧 11/22 23:13
13F：→ m176james: 腹肌=减脂=饮食控制 ，但是不等於水煮 11/22 23:41
14F：→ makotoyan: 女生的话也要多注意荷尔蒙还有子宫 11/23 07:36
15F：推 yuhung: 题外话，有没有人发现练核心後，肠胃蠕动特别活跃 11/23 18:14
16F：→ yuhung: 不是会活跃到拉肚子的那种，但会很容易放屁(羞) 11/23 18:15
17F：推 we59422000: 回楼上，会耶哈哈哈我现在躺平睡觉肠胃会一直咕噜～ 11/23 18:21
18F：推 LjuK: 肠胃蠕动特别活耀+1 再也不会便秘 11/23 19:52
19F：→ esther14: 哈哈哈 讨论串好有趣 11/23 20:36
20F：推 yuhung: 可是曾遇到在健身房运动到一半突然放屁.... 11/23 20:39
21F：→ yuhung: 如果周围有人，当下会很想死（特别是上教练课时教练在旁） 11/23 20:39
22F：推 LjuK: 这时候就要看括约肌够不够力了 11/23 21:53
23F：→ LjuK: 相信教练~他们看多了应该已经很习惯 11/23 21:54
24F：推 caschick: 请问下腹跟下背一起练效果会不会比较显着？ 11/24 05:34
25F：推 jew0324: 下腹真的很难啊~~QQ 生理期前更不用说了 ~~肿 肿 肿 11/24 13:33
26F：推 quawa: 推楼上上上，很习惯学员上课到一半放屁无误！XD 11/25 12:22
27F：→ esther14: Wow 教练说话了 11/25 14:11
28F：→ WMX: 上下腹是整条连在一起的肌肉，训练时都是整条一起练的 11/25 21:36
29F：推 calisthenics: 悬吊抬腿下腹感受很强 11/26 23:17
30F：推 Esun0104: 我觉得单纯就只是脂肪较容易囤积在下腹而已。 11/28 15:55
31F：→ servant0505: 我也是推悬吊抬腿 11/30 17:15
32F：→ servant0505: 每次去World Gym做这个脸都会超狰狞 11/30 17:15
33F：→ servant0505: 但是会超有感的 11/30 17:16