不确定这个能不能在这边问 如果不适合还麻烦版主大大，告知我立刻删文，感激不尽。 --------------------------------------------------------- 我跟我女朋友大概规律慢跑了快一年 平均一周跑四~五天，有跑的话都是在晚餐之前跑，跑完去吃饭 距离则是随着时间慢慢加长 这两三个月每次都可以5公里起跳，最长10公里 (跑政大後山+河边，平地的速度应该是7~8分速吧，跑山就会再慢一点) 不过最近聊天的时候突然发现，这样规律运动之後 只要没有跑步，我们的食量就明显没有以前多 早餐、午餐以及没跑步那天的晚餐都吃得比以前少，也不会因此比较快肚子饿 我们的生活作息都跟以前一样，通常都是坐在电脑前面工作 上网查询却找不到跟我们类似的情况 不是运动之後食量变大 就是运动完的那餐会吃比较少 但我们的食量是运动完的那餐维持不变，其他时间变小 有点担心因为有氧让肌肉变少，导致基础代谢率下降 但我们在开始规律跑步之前，是没有在运动的 开始跑步到现在我们的体重也没有明显变化(没有认真追踪就是了) 所以感觉上也不太可能... 有版友也有遇到类似的状况，或者能提供原因解答的吗？ 感激不尽!! --

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