作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 初学者的上半身训练 (中文字幕)
时间Sat Oct 28 21:02:24 2017
https://goo.gl/tcrASW
Whitney Simmons用许多基础的动作
设计适合初学者的上半身训练
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1F：推 circler: 感谢分享 10/28 22:03
2F：推 aa789: 推推 10/28 22:21
3F：推 Esun0104: 推个 10/28 23:42
4F：推 ann11: 女神必推 10/29 01:01
5F：推 shietsd: 女神推 10/29 01:36
6F：推 oeibei: 推 10/29 09:06
7F：推 funster: 感谢a大分享，不知道她还有没有初学的下半身训练 10/29 13:31
8F：→ alan1231005: 这部蛮新的 以後也许会出吧 :) 10/29 23:02
9F：推 circler: 她有一个用哑铃针对腿部的影片，虽然不是给初学者的，但 10/29 23:16
10F：→ circler: 可以试试看 10/29 23:16
11F：→ mg139: 谢谢 10/29 23:47
12F：推 nicyami: 太好了！正觉得上半身训练不足！感谢分享！ 10/30 07:50
13F：推 ernie770: 请问像这种上半身训练也是休息48小时後再做吗？还是这比 10/30 12:51
14F：→ ernie770: 较偏像肌耐力训练所以可以天天做!? 10/30 12:51
15F：推 mos313: 感谢分享 10/30 17:52
16F：→ alan1231005: 他设定的强度还是要有时间恢复 10/30 19:46