作者meteor0905 (MeteorFish)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 你所知道的"均衡"饮食是怎麽来的?
时间Fri Oct 27 13:12:40 2017
在我而言，我对饮食建议很感冒，我比较推崇的，是 Western A Price 一系的饮食慨念。
而这一点，我的医师和营养师朋友都很了解
饮食建议本来就不是绝对，这是一个指引，一个方向。有一个框架，再决定如何执行，然後再调整，有一定的套路。
『我讨厌现在的建议但四群法很官方 XD
日本女子营养大学跑出来的东西能不官方才怪』
没有一定的规划方式，事实上，没有太多人只凭身体就懂得一切。
就饮食建议，我有仔细的去读，然後再跟人用力的落力的吵。
我是认为指引的蛋白质摄进量，太低，最起码在肾脏没大问题的人可以调高摄取。
这前提是，有详细的去读过建议，再去理解那是怎麽一回事。之後开始唇枪舌剑，针锋相对。
你有这能耐，专业会很乐意跟你「聊天」(？
很多人，例如 WinterRain ，会很喜欢直接轰饮食建议，均匀饮食有问题。
但是，首先，我很怀疑这一类人，是不是有详细的了解过建议本身，又是不是有赏试过执行？
以我的经验，会说出这种话的，大多是没有认真的去接触过『官方建议』
这亦是我很喜欢问人，全谷根茎(全谷杂粮)类，建议摄取是多少份的原因。
连这种基本的都不知道，那来『均匀饮食』，又那来立场去炮轰是『均匀饮食』引伸出种种问题？
现在低碳水流行，甚至流行起超低碳水。
有没有想过，有一群人曾经和高碳水派战个你死我活？这战场，连观战都有门槛，不然就连争辩双方的论点都看不懂。
最後，这只有可能是笑话。
到底这是推广生酮，还是给生酮组别丢脸，可圈可点了
http://i.imgur.com/42Eyj5K.jpg
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我无聊 ,所以我存在
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2F：→ meteor0905: 试试去找出错误之处？我奶努力过没有成功(・_・;) 10/27 13:14
3F：→ meteor0905: 今天和一位驻院营养师扯蛋提到类似问题，有感而发 10/27 13:21
4F：→ sorenhuang: 基本上每次只要出现一个有违背过去饮食健议的文章 10/27 15:49
5F：→ sorenhuang: 本版都会有大量战文，其实我不是专业 10/27 15:50
6F：→ sorenhuang: 要说什麽专业文我也真的看不懂 10/27 15:50
7F：→ sorenhuang: 我很好奇，大家都那麽厉害怎麽不去研发抗癌新药去 10/27 15:51
8F：→ sorenhuang: 不是说的每个人有适合每个人的方式吗? 10/27 15:52
9F：→ sorenhuang: 与其要吵，我觉得不同人作群组化，并且对应研究比较好 10/27 15:54
10F：→ sorenhuang: XD光是人群分类可能又要战了 10/27 15:54
11F：→ sorenhuang: 最近看大家好像都是战最大通则的饮食法 10/27 15:56
12F：→ sorenhuang: 我觉得有点浪费时间，因为不可能一体适用吧 10/27 15:57
13F：→ sorenhuang: 但不论哪一种，我觉得自己试请自行负责才是 10/27 15:58
14F：推 deathwomen: 有些人就连以身作则都办不到呀 10/27 16:44
15F：→ meteor0905: @s大：如果是有执行能力，有合理建议的方案，份量预算 10/27 17:55
16F：→ meteor0905: ，我不反对生酮，我之前就是推行低碳水和营养师战上很 10/27 17:55
17F：→ meteor0905: 久。问题是现在推生酮的，那个能提供出一个基本架构， 10/27 17:55
18F：→ meteor0905: 框架？我不讨厌生酮，我讨厌胡乱演绎的智障。你知道吗 10/27 17:55
19F：→ meteor0905: ，吃出问题的刷屁股是谁？是健保，是医师，是营养师， 10/27 17:55
20F：→ meteor0905: 试试叫推行者去负责看看？ 10/27 17:56
21F：→ meteor0905: 我已经没有用战的态度，只用陈述句，连推行者都知其然 10/27 17:58
22F：→ meteor0905: 不知其所以然，那麽是要负责甚麽？ 10/27 17:58
23F：→ meteor0905: 只有血糖低而血酮浓度到一定程度，脑袋才会切换到使用 10/27 17:59
24F：→ meteor0905: 酮体为能源，这点那个知道了。而在这情况下，脂肪的氧 10/27 17:59
25F：→ meteor0905: 化会被压制到低位，换句白话，烧不了脂，那减甚麽肥了 10/27 18:00
26F：→ meteor0905: 严格上，连酮适应都有两种解法。一种是脂肪大量氧化身 10/27 18:02
27F：→ meteor0905: 体产出大量酮体，这时候的能量源是『脂肪』，而再进一 10/27 18:02
28F：→ meteor0905: 步会切换到『酮体』为主，这时候就有疾病控制的意味。 10/27 18:02
29F：→ meteor0905: 因为身体的碳水代谢有问题，这是使用另一路去做取代， 10/27 18:02
30F：→ meteor0905: 迫不得已而为之。 10/27 18:02
31F：→ meteor0905: 以上是基本功，懒得扯更进一步。就算是断食或者其他特 10/27 18:04
32F：→ meteor0905: 殊手法也有特殊的原因去执行，对，很有效，我确定。但 10/27 18:05
33F：→ meteor0905: 很有效的方式同时有风险，别以为能够作师级的都是白痴 10/27 18:05
34F：→ meteor0905: ，虽然很多都是没脑袋读死书的书呆，说到人体运作一类 10/27 18:05
35F：→ meteor0905: ，试试和代谢科医师拼熟悉程度？ 10/27 18:05
36F：→ meteor0905: 四群点数法，份量安排 5.5.5.5，女生，日常行动一万步 10/27 18:06
37F：→ meteor0905: ，碳水摄取基本就是赤字状态，会切换到脂肪氧化为主， 10/27 18:06
38F：→ meteor0905: 这是有一个框架有一个计算方式的执行法，而不是他喵的 10/27 18:07
39F：→ meteor0905: 身体会懂。 10/27 18:07
40F：→ meteor0905: 要个人化饮食方案，减肥取向最少做三十分钟咨询，疾病 10/27 18:11
41F：→ meteor0905: 控制取向是六十分钟以上，只要有一定相关知识的就会扯 10/27 18:11
42F：→ meteor0905: 出大方向而不是说到很死，原因就是没有理解之下不可能 10/27 18:11
43F：→ meteor0905: 给予意见。现在可好，读两本小书就是专家去打脸营养师 10/27 18:11
44F：→ meteor0905: ，医师。试试打脸我这个种田的才去挑专业。一帮连基本 10/27 18:12
45F：→ meteor0905: 生化都不懂的人，要战吗？总不成要一边战一边教 ATP G 10/27 18:12
46F：→ meteor0905: NG 一类？ LOL 10/27 18:12
47F：→ meteor0905: 现在炮酮教的好大一部份都是当初推低碳水的人，过情况 10/27 18:15
48F：→ meteor0905: 是知道还是不知道低碳水或者生酮的利害我相信不用解释 10/27 18:15
49F：→ meteor0905: 。刚好我过两天有闲才打上这一大堆罢了 10/27 18:15
50F：推 iscpupu: 你可以直接回文阿 每次看你推文都好累好痛苦 10/27 18:18
51F：→ iscpupu: 可是我又很想看XD 专业本来就差在优化 简单大观念谁不会 10/27 18:18
52F：→ meteor0905: i大我太爱碎念，每次回文变刷文章了 XD 10/27 18:56
53F：→ meteor0905: 另外，是有由人种角度上的优化 10/27 18:56
54F：→ meteor0905: 刚刚看到又一个人玩坏了自己。当初吃了很长时间游说不 10/28 06:29
55F：→ meteor0905: 能。然後一帮『专家』都闪一边去，归究於其他因素，反 10/28 06:29
56F：→ meteor0905: 正就不因为生酮，到底要做多少蠢事才认知问题？ 10/28 06:29
57F：→ meteor0905: 又一个冒出头 10/28 08:04
59F：→ sorenhuang: 你有点误会了，我没有指责什麽人的意思，我只是觉得 10/28 10:42
60F：→ sorenhuang: 不论是生酮帮或是反生酮，任何饮食都是自己的选择 10/28 10:44
61F：→ sorenhuang: 我也不反生酮，但不喜欢文章不加注警语 10/28 10:45
62F：→ sorenhuang: 基本上就基金投资有赚有赔，请详阅公开声明书 10/28 10:47
63F：→ sorenhuang: 我最近看有些文，最少都会加注 10/28 10:56
64F：→ sorenhuang: "任何饮食法均有风险，实施前请向专业医生商量与追踪" 10/28 10:58
65F：→ sorenhuang: 最近看到的都只有先表一顿传统营养学，碳水可恶就没了 10/28 11:01
66F：→ sorenhuang: 接着就被骂发文者是生酮帮，觉得有点雾里看花 10/28 11:03
67F：→ sorenhuang: ╮(╯_╰)╭ 10/28 11:05
68F：推 dsppr: 大家只想要神奇速效不用运动 讲风险会被说唱衰扯後腿喔XD 10/28 11:50
69F：推 yuhung: 生酮被创造出来一定有其原因与学理，听听无妨 10/28 12:24
70F：→ yuhung: 但现在推广者大多数没有专业背景，不然就是没先资讯专业 10/28 12:24
71F：→ yuhung: 更没附加警语说明可能负担的风险 10/28 12:25
72F：→ yuhung: 另外网路推广者还会强调吃了生酮後变得多健康（虽然有些 10/28 12:26
73F：→ yuhung: 根本不是真正生酮），到底是生酮让他们变得比以前健康？ 10/28 12:27
74F：→ yuhung: 还是这段过程让他们学会择食？ 10/28 12:27
75F：→ yuhung: 不过真正让我不舒服的是那种强调一招治百病的推广方式 10/28 12:27
76F：→ yuhung: 天底下哪有那麽神奇的事情...... 10/28 12:28