作者kawaiipikach (vvga)
看板FITNESS
标题[闲聊] 平常除了运动，大家还会吃其他保健食品吗
时间Wed Oct 18 21:59:56 2017
为了健康，我这半年努力运动，觉得整个人气色有变好一些
不过最近才知道身边的朋友不只运动
还开始自备三餐，朋友是说这样比较健康
除此之外，也会吃营养食品保养
像是综合维他命、鱼油、维他命C、叶黄素
像我只吃综维而已，请问会太少吗?
还是三餐营养均衡就不用在另外吃保健食品呢?
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1F：推 halulu: 综维@@ WT...10/18 22:07
2F：→ halulu: 早上起来吃鱼油、综合维他命、慢性病的药（泪）非休息日视10/18 22:09
3F：→ halulu: 情况吃维他命B10/18 22:10
4F：→ crazy126: 鱼油 (好像可以提升燃脂+降内脏脂肪)10/18 22:15
5F：→ crazy126: 叶黄素 (保护眼睛吃心安)10/18 22:15
6F：推 meatbo: 维他命D10/18 22:41
7F：推 sidhe: 大部分的叶菜类两份都可以满足一天叶黄素的需求 综维如果10/18 22:50
8F：→ sidhe: 有吃莓果类也不是很需要 大部分健身的人比较缺的是微量元10/18 22:51
9F：推 sidhe: 如果要燃脂 肉桂姜黄加在可可或是浅焙的黑咖啡效果会不错10/18 22:57
10F：→ sidhe: 也有抗氧化抗发炎的效果10/18 22:57
11F：推 g9911615: 综合维他命、锌，视状况补充10/18 23:20
12F：推 handsomecat3: 这些补充品除非有缺乏症，否则不要乱吃10/18 23:26
13F：→ IDfor2010: 楼上说不要乱吃的原因 是 有医界认为 吃了太多保健食品10/18 23:29
14F：→ IDfor2010: 的患者 在急救时 或是 怎样时 比较难救回 是有这麽一说10/18 23:30
15F：→ IDfor2010: 反而是平常没在吃的 在急救时 或怎样时 救回机率较高10/18 23:31
16F：→ IDfor2010: 不过我是听听而已10/18 23:31
17F：→ IDfor2010: ----10/18 23:33
18F：→ IDfor2010: 原PO提到这几项 有不少是抗氧化作用 如果有Q10就完整了10/18 23:34
19F：→ IDfor2010: 如果你吃到身体有什麽不舒服或异样 比如低血压等等10/18 23:35
20F：→ IDfor2010: 你要先停一下鱼油和叶黄素 只吃综合维他命＆C就行了10/18 23:36
我是低血压耶，所以不适合吃鱼油和叶黄素罗?
21F：→ IDfor2010: ----10/18 23:37
22F：→ IDfor2010: 鱼油这种 有些会推荐吃天然的 找鱼油高的鱼类吃 10/18 23:38
23F：→ IDfor2010: 既可以吃到蛋白质 也能补充鱼油 例如:挪威鲭鱼10/18 23:39
24F：→ IDfor2010: 至於 台湾有名的吴郭鱼(台湾鲷)就没有鱼油 只有蛋白质10/18 23:40
25F：推 jilily: 会吃b群+铁，因为贫血10/19 00:06
26F：推 lotteries77: CLA,姜黄素，叶黄素10/19 00:49
27F：推 talrasha: 认识做安X的 一早起来先吃一排保健食品10/19 01:41
28F：→ jacktang3200: 自备三餐还能缺到得吃这麽多营养补品，菜单是怎麽开10/19 03:45
29F：→ jacktang3200: 的.....10/19 03:45
30F：推 a910012002: b群 维他命c 鱼油10/19 07:07
31F：推 dualsnake: 饮食均衡其实就很够了 多的也是代谢掉 除非你有某种营10/19 09:53
32F：→ dualsnake: 养素缺乏10/19 09:54
33F：推 qmaper: 我有吃鱼油跟维他命10/19 10:28
34F：推 carava: 我有Q10、D、叶黄素，但会穿插不会每天吃，益生菌则每天吃10/19 11:24
35F：推 DolceVitter: 想请问ID大抗氧化还有很多种，为何挑Q10？谢谢10/19 11:39
36F：推 redpomelo: 个人觉得是吃心安的10/19 12:29
37F：推 narnic: 最近好像有研究指出 过多维他命C对身体不好10/19 14:04
38F：推 kv8220: 有缺在吃就好（曾经问过自己诊所药师～10/19 14:35
我也在犹豫，但最近太常头晕了
39F：→ FeatherNight: 我都没吃0.010/19 15:49
40F：推 umechika: 会吃绿藻锭 但目前感觉只是吃心安的10/19 18:32
41F：→ Kukuxumusu: 有吃维生素D跟综合 但那是因为我在日照少的国家..10/19 18:39
※ 编辑: kawaiipikach (123.241.21.204), 10/19/2017 19:45:44
42F：推 halulu: 头晕你要检视一下自己吃了什麽食物吧？ 10/19 20:19
43F：推 kwkwkw: A.b.c.钙片，鱼油，蛋白质....我有别同年的人显年轻 10/19 20:42
44F：→ graphict: 一堆都吃心安的 10/19 23:38
45F：推 mirage96: 叶黄素鱼油蓝莓精华B群 主要因为工作整天用电脑 减缓眼 10/19 23:43
46F：→ mirage96: 睛疲劳有感 10/19 23:44
47F：推 antibody27: 吃太多反而伤身 10/20 10:44
48F：推 abcddcba: 我的医生朋友建议吃b群，益生菌和Q10 10/21 12:13
问个外行问题，为什麽是这几种？增加新陈代谢、肠胃蠕动、抵抗力吗
49F：推 afonlee: 维生素b裙、叶黄素 10/22 14:39
50F：推 IDfor2010: 回原PO:你运动有时低压正常 但常低压 建议你找医师 10/23 22:27
51F：→ IDfor2010: 当然你也可以考虑暂停吃鱼油 和叶黄素 一阵子 先试试看 10/23 22:28
好窝，谢谢～
※ 编辑: kawaiipikach (123.241.21.204), 10/25/2017 21:27:14
52F：推 euphe: 眼睛乾 所以吃鱼油+蓝莓精华 10/30 17:16