作者mu29871197 ()
看板FITNESS
标题[问题] 标准体重想要再减十公斤可能吗
时间Sun Oct 15 00:18:13 2017
晚安大家
155/50标准体重，不胖的身材
为了要拍照想再减十公斤变40kg
目前是每天限醣饮食
完全不吃淀粉类跟糖
但是没计算热量
一天二餐
偶尔会有火锅or烧肉之类的大餐
结果量体重没有变化
今天看到网路文章说标准体重
即使限醣甚至断醣饮食都很难再瘦
想求个标准体重能够再更瘦的方法...
瘦子真的比较上镜头啦QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.168.157
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1507997895.A.0D9.html
1F：推 JU8213520: 先别管瘦身了，你听过photoshop吗？10/15 00:27
我不会修图 修图增加成本
2F：推 IDfor2010: 小美 你变瘦了10/15 00:28
※ 编辑: mu29871197 (27.247.168.157), 10/15/2017 00:32:52
3F：推 angor: 这篇应该会被嘘爆，先补血，另外给个实际建议10/15 00:32
4F：→ angor: 体重≠体态，可以考虑藉由重训让体态变紧实、线条明显10/15 00:33
5F：→ angor: 体重只是个数字10/15 00:34
6F：→ miyi0630: 好几句话都明显表示没爬文，何必补血10/15 00:53
7F：→ miyi0630: 你的问题，先去量一下自己骨头重量、身体里水重量blabla10/15 00:56
这种该怎麽量呢
8F：→ miyi0630: bla，看看剩下的肌肉脂肪重量够不够你扣不就知道了10/15 00:56
※ 编辑: mu29871197 (27.247.168.157), 10/15/2017 01:00:29
9F：→ miyi0630: 还有，如果体脂已经很低无法再瘦更多，你是否会为了再10/15 01:01
10F：→ miyi0630: 更瘦而愿意牺牲肌肉? 如果愿意的话，等於也不会听楼上a10/15 01:01
11F：→ miyi0630: 大的建议了；不愿意的话，真的只能看你体脂多少才知道10/15 01:01
12F：→ miyi0630: 能不能再瘦10/15 01:02
13F：→ miyi0630: 去找台inbody吧，然後多看几篇板上文章10/15 01:02
14F：推 Marchosias: 修图比较实际 你要瘦哪就瘦哪10/15 01:11
可是要修很多的时候，修图要时间体力
15F：推 deathwomen: 你怎麽不描述一下你做什麽运动来帮助消耗热量？10/15 01:19
16F：→ fashsboy: 这麽瘦要干嘛？？当神仙？？10/15 01:20
17F：→ deathwomen: 155公分、55公斤，瘦不瘦不是你说了算，要看体脂肪比10/15 01:21
18F：推 chukchi: 我懂耶但我觉得你会被骂XD 你想要的瘦法这边可能帮不上忙 10/15 01:28
19F：→ chukchi: 我156/52->44 所以还是瘦得下来的 只是运动量很大喔XD10/15 01:29
请问你做什麽运动
20F：→ chukchi: 先看一下置底吧～然後把你的文改详细一点～～10/15 01:29
※ 编辑: mu29871197 (27.247.168.157), 10/15/2017 01:40:28
21F：推 Stan04081214: 什麽啊 还想更瘦 你是泡芙人吗 10/15 01:39
22F：推 chukchi: 我一周跑20公里可能3*8或2*10 两天重训 两天练舞 10/15 01:42
23F：→ chukchi: 饮食也很严格 但你给的资讯太少我不知道该从哪给建议XD 10/15 01:42
饮食大概怎麽吃
24F：→ chukchi: 还有我这个运动量持续了一年半XD 在46左右卡关一阵子 10/15 01:43
25F：→ chukchi: 然後我原本就有运动习惯所以体脂大概是23%->20%~19%10/15 01:44
※ 编辑: mu29871197 (27.247.168.157), 10/15/2017 01:45:14
26F：→ oguesto: 这数字不算标准体重啊 而且会这麽问 体脂高的机率>肌肉高 10/15 01:50
27F：→ oguesto: 减10公斤有可能但看你要的是体重机数字还是看起来像减10 10/15 01:51
28F：→ oguesto: 公斤的样子 前者累积一定的热量赤字就可以达成 後者就注 10/15 01:52
29F：→ oguesto: 意饮食跟运动 不过不管哪一个都需要点时间(单位：年) 10/15 01:53
30F：→ roro525266: 推文说他维持一年半才降下去 原po你做的到吗 10/15 02:21
31F：嘘 anauwu: 大家做慈善事业吗 10/15 03:16
32F：嘘 nightwind209: 155/40就根本是体重过轻程度 不是本版的范围 10/15 04:42
33F：→ MAYDAYJJ: 要不要考虑直接医美版/抽脂呢 10/15 06:28
34F：推 yuhung: 修图要时间体力，减脂不用吗？XD 10/15 06:31
35F：嘘 xm3fu0: 2没坏 10/15 06:54
36F：嘘 quietcat: 伸手牌 10/15 07:23
37F：嘘 Gugu0510: 挑战只喝水不要吃东西，瘦很快哦！ 10/15 07:38
38F：推 w1920385: 找竹联帮买毒品应该可以 10/15 07:38
39F：→ NScamander: ... 请看置底文章 10/15 07:47
40F：嘘 skinnyfit: 欠嘘 10/15 07:56
41F：嘘 flche: 没做功课就来问？ 10/15 08:25
42F：嘘 panzer1224: 直接火化 减最快^^ 10/15 08:33
43F：嘘 wd6118: 饮食内容没贴出来就别在那该 10/15 09:01
44F：嘘 JoeStrummer: 好羡慕烧肉大餐 10/15 09:43
45F：嘘 IcecreamHsu: 推买毒品 简单快速 10/15 09:44
46F：推 chocoball: 推火化 10/15 10:15
47F：嘘 fandy0208: 看回文完全伸手牌耶，不会爬文吗 10/15 10:31
48F：→ MyAll: 连修图的体力都不想花了，怎麽会想运动或重训< 10/15 11:37
49F：推 Sourxd: 感觉一定会被炮XD 整个不想做功课当伸手牌的感觉XD(还不一 10/15 12:24
50F：→ Sourxd: 定会照着别人建议做 10/15 12:24
51F：嘘 bearhug: 最快瘦的方式应该是出国只带机票不带钱 10/15 12:42
52F：→ dualsnake: 体脂都不看 表示你的观念... 10/15 12:47
53F：嘘 akagawa: 修图要时间体力你减生命就不用了吗 10/15 13:03
54F：→ akagawa: 以为开学这种文就会减少了呢 10/15 13:05
55F：嘘 ingui11: 连修图跟爬文的力气都没有，一定是想要饿瘦啦，你跑错板 10/15 13:11
56F：嘘 catslave: 毫无基本概念也不看置底文耶 10/15 13:21
57F：→ chrira: 重训是你唯一选择 10/15 13:53
58F：嘘 jeff0801: 割肉啊 傻傻 10/15 14:02
59F：推 ymit: 你如果想要身材变好看，标准体重再瘦下去真的很难也不好看 10/15 14:16
60F：→ ymit: 建议健身，可达到更完美的效果 10/15 14:17
61F：推 aa789: 连修图 爬文都觉得累 还会愿意长期运动吗？奇文共赏 10/15 19:24
62F：→ lsj168: 附上照片吧…如果是泡芙女，这样的身材还是看起来有点臃肿 10/15 20:13
63F：→ lsj168: XD 10/15 20:14
64F：嘘 askewkimo: 大家真客气。原po只要大家说"你已经很瘦了！” 这句话 10/15 20:46
65F：→ askewkimo: 就可以救人一命喔！ 10/15 20:46
66F：嘘 crimsonmoon9: 大家真客气呢！ 10/15 21:21
67F：嘘 a114261: 伸手文发爽爽 10/15 22:00
68F：→ cindy3959: BMI22.9如果不是体脂特别低或都是肌肉看起来的确不是瘦 10/15 22:47
69F：→ cindy3959: 啊，会觉得是正常体型而已啊 10/15 22:47
70F：→ Esun0104: 可以先去市场看一下10kg的肉有多少... 10/15 23:04
71F：→ makotoyan: 大家还真客气 10/15 23:49
72F：→ PeiEn: 估一下你的文，看照片不觉得不好看，我想你需要的是观念的 10/16 07:14
73F：→ PeiEn: 建立。为了照片减肥，取悦的是你自己还是为了别人的眼光？ 10/16 07:14
74F：嘘 cloudccw: 没计算热量…… 10/16 07:18
75F：推 switchoff: 重训吧 让你看起来像40几 数字不重要啊 10/16 07:43
76F：嘘 t190015: 照片看起来很泡芙 10/16 09:47
77F：嘘 mabo750166: 伸手文可以滚吗 10/16 16:58
78F：嘘 nightcat1985: 2没坏欸 10/16 23:12
79F：推 a0652qj: 看起来只想要靠节食 根本不想运动 10/17 08:27
80F：嘘 BOV5566: 真的一堆连基础功课都不做的.... 10/17 18:26
81F：嘘 h07880201: 最快瘦不是医院整年掉点滴吗 10/17 21:27
82F：→ h07880201: 我没看过这样没瘦的…… 10/17 21:27
83F：嘘 x19x: 真的给你达成也只是爽一下然後复胖地狱 10/19 17:20